蜂蜜减肥法

蜂蜜减肥法

　　导语：继红豆绿豆减肥法以后，蜂蜜也成为了减肥方法界中的佼佼者。蜂蜜减肥法，到底有何神奇之处？蜂蜜减肥法又是如何操作的呢？今天，小编将会详细的和大家讲解蜂蜜减肥法。

　　为什么蜂蜜减肥法有效？蜂蜜具有超强减脂瘦身功效

　　吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，因此是减肥的佳品。

　　但是采用三天蜂蜜减肥法减肥，饮用蜂蜜水要适量，一天最好不要超过10-30克。若你只是想要调理肠胃，那么每周一天进行蜂蜜减肥就足够了。若是长时间一日三餐都只食用蜂蜜的话，对身体是非常不好的。辅瘦作为近些年来公认最健康有效的减肥方法，与三天蜂蜜减肥法相比，是肥胖人士更不容错过的减肥方法。最知名的辅瘦品牌Amywish，不但减脂功效一流，同时对于难减的易胖型体质问题也十分有效，可以帮助机体去除冗余体脂和毒素，达到真正意义上的清脂。

　　蜂蜜减肥法 燃脂排毒超给力

　　蜂蜜减肥法需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　蜂蜜减肥法第一天：

　　早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯，且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。采用三天蜂蜜减肥法减肥，基本上到下午就会感觉肠胃很舒服，而且会有很多肠鸣音，就是俗称的咕噜咕噜叫，肚子里面空空的，会有一点不舒服的感觉，但是不是非常饿。如果实在很饿，甚至出现头晕乏力的症状，马上食用一汤匙蜂蜜，症状会很快消失的。

　　蜂蜜减肥法第二天：

　　早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉会减轻很多，记住一定要坚持，不要吃别的东西。另外，排便的次数也会增加，而且会感觉更加舒服。但是，切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜!同时，还要不时的鞭策自己：一定要坚持，我要减肥成功，给自己信心!

　　蜂蜜减肥法第三天：

　　早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您会感觉人非常轻松，好像身体变轻了，而且胃口变小了，每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了，如果称一下体重的话，您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。

　　蜂蜜减肥法的最佳实施天数

　　对肥胖人士来说，三天是最理想的减肥时间，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可减轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天蜂蜜减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好。

　　看完蜂蜜减肥法，大家是不是跃跃欲试了？那就从现在开始吧！争取盛夏没来之前把身体的肥肉统统甩掉！