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冬天吃什么水果-让你健康又美容
相信很多人都喜欢吃水果，水果富含维生素等人体需要的元素，有些水果更是美容的佳品!那么在天气干燥的冬季，吃什么水果能让我健康又美容呢?请阅读以下文章，跟着pincai小编一起来了解!
冬天吃什么水果-让你健康又美容
【冬季健康又美容的水果】
想必大家都知道，冬天干燥寒冷，这样人的身体容易缺水，并且很多人在冬天不怎么喜欢喝水，所以很多的时候在冬天一旦发生天气变化，就很容易各种感冒，不爱运动也不喜欢喝水才导致这些问题发生，因此，pincai小编给大家推荐一种水果，可以帮助大家解决冬天不喜欢喝水的问题，又可以迟到可口的水平甜味道，那就是梨。
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨子中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
最后，小便也提醒大家，什么东西都有个度，都要适量才行，很多都是物极必反的，希望大家注意自己的身体保持一个正确的量，这样既可以享受又能健康，何乐而不为呢?
【冬季美白必吃的九种水果】
柠檬
吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的.铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
胡萝卜
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素c之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
【冬季瘦身又美容的水果】
冬天减肥水果：番茄
番茄在冬天都可以买到，而且吃番茄也能减肥的呢。番茄的水分很高，而且饱腹感也很强，热量很低。每200克番茄的热量才是30卡。因此用于减肥就最适合不过了。另外番茄的维生素C也非常丰富。多吃维生素C对减肥和美容都有帮助。可以用番茄代替每天的晚餐，这样就能轻松保证每天不会吸收过多热量。
冬天减肥水果：苹果
苹果一年四季都可以买到，冬天不妨利用苹果减肥吧。可以利用苹果进行节食减肥。方法：三天内只吃苹果，其他什么东西都不能吃。但是每次吃都不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至厌食。同时，3天后可以食用粥或者蔬菜，让身体慢慢适应正常饮食。
冬天减肥水果：香蕉
香蕉也是不错的减肥水果。香蕉含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。营养师说，每天只吃香蕉沾蜂蜜，这样可以降低每餐摄入的热量，更有利于瘦身。但是这种方法也适宜长期食用。否则会导致蛋白质缺乏，影响健康。
冬天减肥水果：葡萄柚
葡萄柚含有大量的维生素C，而且糖分低。可以用葡萄柚代替正餐，坚持一段时间后，由于摄入的热量减少，身体自然就会瘦下来。但是有肠胃病的人，不建议用这个方法。因为葡萄柚很酸，空腹食用会让胃部承受不了酸度。
冬天减肥水果：柠檬
柠檬减肥，当然选择柠檬醋减肥。醋和柠檬都具有减肥和美容的功效。饭后喝一杯柠檬醋，不仅能让自己恢复元气，还能让你更加美丽窈窕哦。柠檬醋酸性很高，不适合空腹喝。
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