阳光抑郁症治疗方法

阳光抑郁症治疗方法

什么是阳光型抑郁症?它与普通的抑郁症有什么区别吗?临床专家介绍，阳光型抑郁症患者，表面看起来或者在人前是非常的阳光的，可是当只有他一个人的时候，或者他内心是非常抑郁的，那么针对这种类型，肯定不能与普通的抑郁症一样去治疗，那么应该怎么做呢?详情请看下文。

首先，坚持锻炼和阳光照射。许多医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。 不仅如此，很多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。所以说，阳光是最好的抑郁症的治疗方法。

阳光抑郁症患者可以每天早晨散步，或者是适当的进行一些体育锻炼，这些都是缓解病情的方法。抑郁症的治疗，关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节，来有效的改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早的进行治疗，避免病情加重。

其次，据调查，大多数阳光型抑郁症患者会表现为，情感失落，对生活绝望为主，患者由于情绪不好，也不愿意和别人说话，让自己患上了抑郁症。抑郁症是比较严重的心理疾病，一定要及时的进行治疗，否则会影响患者的身心健康。医生在分析，阳光型抑郁症的治疗方法时说，引起“情绪感冒”的原因，与阴雨天日照少密切相关。因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”，医学上称为松果体。松果体能分泌一种褪黑激素，褪黑激素的分泌受到光照的制约。人体内褪黑激素多时，会抑制分管人体细胞，活性和兴奋的激素，导致人体心情压抑，这也就是为什么会有阳光型抑郁症了。

阳光抑郁症怎么治疗呢?

一、阳光抑郁症的治疗应该坚持晨练：阳光是一种几号的天然抗抑郁的药物，尤其是在早晨的阳光。阳光抑郁症怎么治疗:所以坚持晨练是治疗阳光抑郁症的另一有效措施。患者可以坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟，如散步、打拳、慢跑等，让脸部好好的晒晒温暖的阳光，赶走抑郁的心情。

二、阳光抑郁症的治疗应该多晒太阳：阳光抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素主要是由松果体分泌的，主要是由于日照较少而导致的。阳光抑郁症怎么治疗:日照较少可以引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性以及兴奋中枢的激素，从而导致人的心情压抑，进而发生阳光抑郁症。阳光抑郁症怎么治疗:所以，对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳，特别是在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳关的洗礼。

三、药物治疗：抑郁症的种类较多，而且像阳光抑郁症这种发病率较高的疾病，阳光抑郁症怎么治疗:可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。

四、另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应该引起高度重视。阳光抑郁症怎么治疗:阳光抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，可以从根本上解决问题。

上述内容已经详细介绍了关于“阳光抑郁症怎么治疗”的知识，希望患者朋友们能够详细的阅读，争取早日远离阳光抑郁症的危害，保持自身的健康，在平时多参加户外活动，多交朋友，保持平和的心态。

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