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母婴护理

时间：2022-07-11 17:26:41 其他我要投稿

母婴护理

母婴护理：产后恢复

1、补充能量饮食

母婴护理

大多数妈妈在产后第一个月哺乳期间不会减少体重，而且此时需要大量的营养补充，才能提供宝宝营养和增加能量。此阶段你应该考虑丰富的蛋白质和纤维，以补充能量。

2、睡眠以及休息

产后的前几周你还会感觉到分娩的'疲累，加上照顾新宝宝，你的疲劳指数会加倍。因此，不要急着运动或是整理家务，你的第一任务是休息和睡觉。

3、减少腹部疼痛

你的子宫需要几周来恢复正常的大小，这有可能会产生一点疼痛，并慢慢地减少。为了舒缓疼痛，医生建议尽量排空膀胱，并且趴着在腹部垫一个枕头。

4、避免阴道感染

产后你会排放恶露至少2周，此期间你应该要避免感染。保持个人卫生、如厕后清洗阴道口，并且勤换卫生棉。如果你的分泌物出现异味，最好就医治疗。

5、补充大量水分

产后你可能会有便秘的问题，或是不易排尿，这些都是你需要大量喝水的原因。更何况，母乳的产生需要液体，所以你更应该要多补充液体。

6、护理腹部伤口

如果你是剖腹产，你的腹部伤口需要一段时间来复原。避免腹部施力，并且随时保持伤口的清洁和干燥，以防止感染。

7、避免产后抑郁

生产后你有可能会因为严重疲累和身体不适导致一点情绪低落，此时你应该要找出纾压的方式，并且尽量让自已多休息，以免导致产后抑郁症。

1、哺育过量过度

有的妈妈认为经常反覆的哺乳可以满足宝宝的飢饿感，让他们睡得比较久。但这是不正确的，因为婴儿应该自己发展索求喂食的习惯。

2、制定喂养时间

按照时间表喂养新生儿会让宝宝哭得像没有进食，他会感到飢饿。你可以按照时间表喂养，只是可能会被宝宝临时的索求而操纵。

3、不想哺育母乳

有些妇女因为工作或是担心身材而不愿意哺育母乳，但事实上，哺育母乳可以帮助更快减肥，更何况母乳对婴儿前6个月非常重要。你可以在这之后降低哺乳频率，但不应该停止。

4、只想哺育母乳

有些过分关心自己宝宝的母亲，认为自己的宝宝只应该哺育母乳。但实际上，如果你的'宝宝无法从母乳中满足，你应该适量的增加配方奶哺育。

5、睡眠时间未定

如果新手妈妈没有尝试形成宝宝的睡眠时间表，婴儿不会自己获得适当地睡眠。新生儿还需要适应正常的睡眠周期，让晚上的睡眠时间较长，白天较少。

6、无法理解宝宝

妈妈只有非常了解宝宝，才有办法好好照顾他。你的宝宝哭泣是因为飢饿还是疲累?或者他是因为不舒服?能够理解宝宝的讯号才能提供最正确的照护。

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