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高中生高考晚餐要吃什么
导语：高考是人生的一个转折点，高中生平时学习压力大应该吃些什么以下是pincai小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
1.豆制品
豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。
2.小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。
3.卷心菜
富含维生素B，预防大脑疲劳。
4.鲜鱼
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5.动物内脏
动物内脏(心、脑、肝、肾等)中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前饮食的又一选择。
6.水果
为人体提供抗氧化剂。
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