年轻人长白发的原因及注意事项

年轻人长白发的原因及注意事项

在现在的年轻人中长白头发已经不是什么新鲜的事情了，现在有很多20多岁的人长了白头发，出现这样的情况你就要警惕身体潜在的一些疾病了，年轻人长白头发的病因也是很多的，下面我们来了解一下。以下是pincai小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!

前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。对策：脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

如何预防白头发：

1、均衡饮食：

「缺乏蛋白质、必需脂肪酸、B类维生素(如泛酸)、铜、铁、碘、锌，都有可能造成白头发的生长。。。」其中黑芝麻是一个很不错的选择，它含有丰富的的蛋白质、必需脂肪酸、矿物质、维生素，所以对于预防白头发有着很不错的效果。「至于少年白的人群，则可用等量黑芝麻、何首乌磨碎后服用，颇有疗效。。。」所以均衡饮食，是预防白头发最好的方法之一。

2、减少风吹日晒及化学药品的伤害：

头发常常在太阳底下曝晒的太久，也会造成头发变白，甚至是破坏发质。所以，还是把头发照顾好，不要常常去催残它，它自然而然会长的乌黑亮丽。

3、放松心情、保持愉快：

现在的人压力过大、用脑过度以及情绪过于紧张，都会造成白发的产生。有些少年白的年轻人，很有可能是因为课业或情绪不稳定所引起的。在基因还没有老化之前，有规律的生活，放松的心情，让肝脏和肾脏正常的运作，自然会有漂亮和乌黑的头发。所以要放松心情，每天保持身心愉快，可以让自己不要活在压力大的痛苦，又可以预防白发的生长，这岂不是一举两得?

注意事项：

· 对生活和工作要有一个好的心态，不要把生活当成一种任务，要学会热爱生活、享受生活。

· 注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

· 多用木梳梳头。梳头也是一种物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

· 坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。

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