宽容是什么-怎样做到宽容

宽容是什么-怎样做到宽容

怎样做到宽容

宽恕别人，就是善待自己;予人方便，就是待己仁厚。 《爱有八种习惯》讲述的第六种习惯：宽恕的习惯!文中说到：如果你具备慷慨的习惯，你同样也拥有了宽恕的习惯，因为慷慨就是巨大的宽恕。

再次读到这本书，不禁让我想起几年前几乎传遍整个郏县的一个惨痛的事实：一个三十多岁的农民工，不知攒了多少年的血汗钱，才娶到了一个二婚的“新娘”，当然，或许这本身就是一场骗局。结果没几天，“新娘”就离他而去，当他去丈母娘家没要到人，让退彩礼时，丈母娘一家不仅不给，还骂他个狗血喷头，甚至对他动起手来，结果这个一直都老实本分的人，一气之下，杀掉了丈母娘一家四口人，其中还包括一个无辜的孩子。

后来，在休闲广场对他公审的时候，现场围了成千上万个群众，在他说出事实的那一刻，竟然有好多人哭了，有人骂他太狠毒，不该杀掉无辜的孩子，有人，却在无形中原谅了他，觉得是因为女方太坏，二十多万需要这样一个苦力在砖厂搬多少块砖?但却有更多的人，却为他感到惋惜，难道一个这么年轻的生命就只值这二十万?钱被骗了，可以再挣，但是做出这样的事情，法不能容!

在那样的情况下，或许每个人都很难说服自己去做出理智的判断，更何况是做到宽恕!可是，他的举动足能让他后悔一辈子，如果当时他能静下心来，想想其他的方法，能说服自己做到宽容，就会是另一种不一样的结果，也或许会是好的结果呢?

没有宽恕就没有未来!

那么，究竟怎样才能做到宽容?第一个方法就是静默，当你的内心保持安静的时候 ，你才能够真的达成宽恕，中国有句古话：一命还一命!以怨报怨，杀人偿命，但是你有没有发现，许多人就是把凶手严惩了，这些家人的内心依然得不到平静，而反而有时候，你试着学会了宽容，内心反而更加平静了，因为我们免于了恐惧，我们从恐惧之中摆托出来，静默可以让你接近宽容。

做到宽容的第二种方法，可以列一个自己可以达成宽容的清单，看哪一个比较接近你现在可以达成宽恕的习惯，找一些你要宽恕的人或对象，看哪些是现在可以宽恕的，可以试着慢慢的宽恕。

第三个方法就是把你要宽恕的对象在脑海中想象的美好一点，不要一想起他就是丑恶的面孔，想象他也是沐浴在阳光下的人，想象他也是有家庭的人，想象他为自己的家庭所做的事和贡献，想象他也有太多的不容易，或许你就原谅了他，就对他做到了宽恕。最重要的，是你宽恕了他，你也得到了自由，就可以把以前的事统统忘掉，开始新的生活。

当然，宽恕并不意味着你一定要与这个人成为朋友，但是只要你宽恕了他，再次想到他时，你心中就不会再有恨，如果这个恨一直存在的话，那你的人生就不是自由的，它会让你的人生变得不完整。

宽容是什么

万事缠身，总为自己不能分身而苦恼，烦躁、焦虑、自责随之而来。愈是负面情绪显现，处理效率越低，如此恶性循环。

那，如何由恶性循环的切入点植入正向信息，从而形成良性循环……

负向情绪的怪圈中各个信息微粒犹如身负强力粘合剂，整个负向怪圈无孔可入。要突破，不得不另辟蹊径。与其从症状下手不如寻其根源由内救赎。

救赎的历程从宽恕拉开帷幕。

宽恕不是隐忍，隐忍只会累积情绪;宽恕更不是发泄，发泄更可能顺应费斯汀洛法则。宽恕只是当别人以不公正的原因伤害我们时，我们能够克服愤怒而宽恕，是指我们不否定自己有生气的权利，但却愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。当我们做出这些宽恕行为时，我们知道伤害者不是必然有权利得到这些礼物。

宽恕的主体上既陌生而又熟悉的存在着。宽恕不是任何人的专利，它充斥着咒怨被埋藏，它潇洒着无谓被淹没;宽恕又是任何人的专利，它不会因贫贱而远离，不会因富贵而附着。而次，宽恕成为最熟悉的陌生人。

如何打开这扇窗，将“最熟悉的陌生人”请进心间呢?熟悉的'是宽恕的爱自在心间，陌生的是好似从未谋面。的确是这样，弹指挥间宽恕大爱被过往被憧憬演变成陌路，无畏当下无畏觉知，陌路变熟路需要千锤百炼，为宽恕抚平心间之路也正是被不断探索的。

呱呱落地时，一切都是懵懂，唯有呼吸是那么清晰。呼吸是与当下同在的过程，观察呼吸是保持觉知呼吸是意识与潜意识之间连接的纽带，感觉呼吸的进出，将心放在呼吸上，潜意识部分自然浮现，尘封的创伤、阴影犹如陌路上的吸血鬼都逐一显示在当下的光明之下，必将灰飞烟灭。随之而来的真理、爱与智慧、宽恕的真我照亮当下的人生。

生命在一呼一吸间舞动，每一刹那的呼吸都反映了当下的内心状态。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡亦是净化内心。选择安静不被打扰的环境，穿着舒适，以打坐的姿势双腿盘坐，腰背挺直，闭目，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出，这就是抚平心间之路顺其自然做到宽恕的实操性方法：观息法。

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