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2024年最新深圳羊台山攻略
深圳羊台山是深圳的八景之一。那么深圳羊台山有什么游玩攻略呢？以下是小编整理的关于深圳羊台山的相关内容，欢迎阅读和参考！
探寻神秘的原始森林
羊台山云烟缥缈、清风徐徐，夹杂着原始森林树木的香气和湿润。生态完好的山林，路边的树林里古木、老藤、野果丛生，还有许多叫不出名的野花，散发出阵阵芳香。五颜六色的蝴蝶也赶集似的从四面八方飞来，在山路的上空翩翩起舞。
赏玩人文自然景观
羊台山胜景无数，有闻名遐迩的七娘顶、大岽顶、雄鹰咀，有石燕岩洞、七娘洞，有乌鹊潭、神仙潭，个个都伴有美丽的传说。另外，山腰处有似女子的朱红之石，叫做“仙姑化石”，弥漫着浪漫的美感。羊台山没有人工的过分雕琢，显得含蓄而低调。
瀑布溯溪而上
从羊台山东部的赖屋山水库边登山，沿着从山上流下来的一条小溪而上。溪水很清澈，沙石像被淘洗了一般的干静。步行大约一公里，就能听见越来越大的溪流声，两座小山峰之间奔泻直下一条瀑布，宽约五六米，从10多米高处跌落，溅起银色浪花，气势不凡。沿着这条瀑布汇成的溪流而行，可见大大小小10多处瀑布，沿途景色恬静清幽。返回时，仿佛从仙境回到人间。
登山路线：
赖屋山水库风之谷溯溪登小羊台大象石(一线天)大羊台顶羊肠小径下山，全程6小时左右。
交通：
登羊台山大致分三个方向，北面石岩、南面西丽和东面龙华。因此，交通也有不一样的路线。
◇从龙华方向登山。乘坐370路公交车到龙华，再转龙华至石岩的中巴到赖屋山水库，下车后，沿溪而上即可找到羊台山瀑布。
◇从石岩方向登山，乘坐302路公交车到龙华车站，从龙华车站转车到石岩大道吉祥路路口下车，再搭车到龙眼村。穿过龙眼村左上即是登山道路。
◇从西丽方向登山。乘坐101、226路等公交车到西丽湖，搭车到黄金坑村，穿过农田向北上山，一定要注意始终保持正北方向前行，40分钟后可到达小山顶。
景区分类：高山奇峡
开放时间：7：00～22：00.
门票价格：免费
联系方式：
传真：
地址：深圳市宝安区石岩境内
最佳时间：游深圳四季皆宜，尤以8月及9月为最佳。
交通指南：由市区、南山乘101、226、434、435到西丽湖，搭摩的（10元/人*车）沿沁园路经麒麟山庄、疗养院、大勘村、福利农场到黄金坑村。由黄金坑耕作口（武警把关，需好言商量）出关，穿过农田、养猪场向北上山。一路没有明显山路，行于荔枝树和灌木杂草中，一定要注意方向——正北。40分钟上到小山顶后可西北望羊台。 由市区、南山乘67到西丽麻墈村总站，沿二线关路向北走有一大门进去便有小路通往羊台山防火隔离带，沿防火隔离带上山即可到山顶，约2小时到达山顶，沿路风景不错，能看到西丽湖。
拓展：爬山要注意的事项
爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。很多老年人退休后都加入了爬山大军。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。李主任说，老年人腿脚不太灵便，眼神较差，动作迟缓，有的还患有心脑血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人在爬山时，一定要根据自己的身体状况，注意安全。
1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。老人在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2、注意太阳出来再上山
老人眼神又不太好，摸黑出门锻炼容易出危险。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。因此早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适跟脚，最好穿轻便防滑的旅游鞋。
3、注意多喝水
早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
4、注意循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
5、注意防止摔倒
老年人腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。更要避开有积雪的地方，防止崴脚或滑倒。
6、注意不要迷路
老年人爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，有条件最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
7、注意科学休息
爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。
8、扭伤切忌局部按摩
在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
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