泡脚好处有哪些

泡脚好处有哪些

泡脚是我们可以做到最健康最简单的一种方法了，下面是pincai小编为您整理关于泡脚，欢迎阅读!

在晋代《肘后备急方》中，就已经有泡脚方面的记载，秋、冬泡脚的人会比较多，因为热水泡脚驱寒，但是春夏可能会比较少，因为天气暖和了，其实天气热的时候，湿邪反而比较重，也应该泡脚。

1. 杀菌

脚上有很多细菌不耐热，用热水泡脚，可以有效破坏细菌生长环境，消灭已经滋生的细菌。

2. 促进血液循环

热胀冷缩的原理大家应该不陌生，当脚放到热水中时，血管预热膨胀，有利于血液的顺利通过，加速血液的流动，而脚离心脏是最远的，平时负载重量，就很容易供血不足，热水泡脚，可以缓解这一状况，促进脚上的血液循环。

脚离心脏是最远的

3. 驱寒排毒

现在人一年四季都有空调，还有很多人偏爱凉性食物，更有“冬泳”等远动项目，使人体的寒气和湿气都比较重，引发很多疾病，热水泡脚有利于驱寒排毒，还能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，要是再加点中药泡脚，效果更佳。

4. 缓解疲劳

当我们的脚累了一天，用热水泡一会，就感觉整体身体都轻松了很多，这是因为脚底有很多穴位、经络和反射区，热水对这些部位有一定的刺激作用，有利于缓解疲劳，还可以有养生保健的功效。

5. 养肾

肾在人体中具备过滤和调节的功能，维持机体的正常运转，但是在晚上九点之后肾的气血比较虚弱，泡脚能够增加热量，有利于活血，促进血液循环，使得劳累一天的肾能够得到很好的放松和充分的调节。

6. 有助于睡眠

一整体天在工作中飞速运转的大脑，感觉疲惫，但似乎又难以入眠，这个时候，可以选择热水泡个脚，缓解大脑皮层的紧绷，有助于睡眠。

我们的脚累了一天

7. 补气血

气和血共同滋润身体，使得身体正常调节运作，气血足的人，面色红润，精神焕发，反之，气血不足，容易引起脏腑功能的减退，易发生早衰病变，而脚上有三个阴经汇集，分别是：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，我们知道，肾生血、肝藏血、脾统血，所以热水泡脚有利于补气血。

泡脚的三个小偏方

1

姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的'作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

2

醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，民间经验之谈有用醋泡脚能改善睡眠的说法。

3

盐水泡脚，杀菌、治脚气

盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。脚部如有伤口，应避免盐水泡脚。

4

艾叶泡脚

艾草加姜，可缓解风寒感冒、关节病、

类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，

血液循环不好，手脚麻或瘀血;

艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、

咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。