瘦小腿最有效的方法

瘦小腿最有效的方法

每天晚上沐浴后，先准备一个泡腿盆，最好选择一个比较深的水桶，可以泡到小腿一半以上就可以了，先往里面倒入开水，再放入5到10个干的红辣椒，泡至辣椒汁出来的时候再往里面加一点凉水，水温在35—45度的时候就可以泡腿了，在泡脚的过程中要用手揉小腿粗粗的地方，记住要坚持哦，瘦小腿超有效的。

沐浴后可以在小腿上涂一些瘦腿精油或橄榄油，然后再用刮痧板刮小腿肉肉的地方，记住刮的时候要使劲哦，从脚踝位置一直刮到膝盖位置，每边各刮100下，这个方法瘦小腿也非常有效，只要每天坚持就好。

用拇指按压腿部，如果按压位置有白白的印子并且很难散掉，这就是水肿。如果你是因为水肿小腿才肿胀的，可以试试这款红豆薏仁汤，将红豆泡软后再和薏仁一起熬成汤，红豆和薏仁都可以帮助排除体内多余水分哦，对于小腿水肿超有效哦。

抬腿是消除水肿的一个好方法，可以先对腿部进行按摩，然后再把腿伸直撑着墙壁，腿和身体形成一个90度角，保持姿势15分钟，然后再换腿做，重复几次这样的操作。

吃得清淡不仅仅是指少吃高脂肪高热量的食物，还要求了食盐的摄入量，记住要少吃盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了小腿的的粗细程度。

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