新手溜冰技巧

新手溜冰技巧

无聊的时候，去运动一下，体验一下滑冰的乐趣。以下是PINCAI小编收集的溜冰技巧，仅供大家阅读参考!

因为溜冰鞋，是一种比较特殊的鞋子。它没有平平的鞋底，与地面接触的是4颗轮子，重心稍微控制不好或者失去平衡的话，就容易摔跤甚至受伤。所以，当我们学溜冰的时候，首先要做的就是学习如何让自己的身体保持平衡，特别是在快速滑行或者转弯的时候，也是最难保持平衡的。　　所以每一个溜冰爱好者都首先必须学习和掌握好这个技巧，这是至关重要的。因为我们滑行是向前的。所以，我们要俯身前行，降低自己的身体重心以保持平衡，双腿要微微弯曲，两只手向后摆动，这样就能保持身体的平衡，而不至于摔跤。特别是速度快的时候，我们身体跟不上的时候，必须快速让身体往前倾，调节和控制好，这样才不至于后仰摔倒。这个要靠平常多练习，慢慢学习和领悟，自然而然就会的。　　然后，慢慢地扶着栏杆或者其它支撑物站起来，然后一只脚抬起往前挪动一小步。然后换另一脚往前挪动一小步，如此慢慢交替，试着慢慢脱手。不要扶任何东西自己慢慢前行，然后慢慢加速，直到练习1~2小时之后，发现自己就开始会慢慢溜起来了，脚也会用力一踩然后快速往前行。同时身体稍微往前倾，双腿弯曲。调节和控制重心和平衡。只要学会了这些，也就学会溜冰了。只要掌握了这个技巧，溜冰就很快学会了。

新手溜冰技巧

踏上冰面的第一下，你会感觉到好滑，非常流畅

体验了一个下午，发现他和单排轮的滑行，刹车，身体平衡等等要求基本一致

首先，你得学会站立

可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星

也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星

其次，学会单脚站立

这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点

身体不平衡，左右倾斜

身体前倾摔倒

走路前行，并且步伐频率过高

都是没有前期平衡训练的结果

这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星

再次，学会前行

最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星

左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的.推力

当你有了前行的速度，该考虑刹车了

T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星

双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，留待后面回答

注意几点：

鞋子一定要选最合脚的，系紧，使鞋子和脚融为一体，否则无法控制好冰刀，站不稳，并且会磨出水泡

膝盖微曲，重心向下，两手申开，保持身体平衡

远离人群，找些空当的角落联系

请教滑的好的人，或教练，指导你的动作

【新手溜冰技巧】相关文章：

新手开店技巧07-01

新手换档技巧07-01

新手起步技巧07-04

新手切肉技巧07-04

新手练歌技巧05-09

新手转弯技巧07-03

新手踢球的技巧07-03

新手的销售技巧07-02

新手拐弯技巧07-01

新手滑板技巧07-02