夏季养生从细节做起

关于夏季养生从细节做起

　　天气炎热不适宜少穿

　　一到大热天，很多人都喜欢少穿或者是不穿，其实这样是不科学的，只有当体温高于外界温度的时候才可以考虑光着，当体内温度低于外界温度的时候，赤膊不仅不能帮助你降温反而会吸收外界的热量增加体内的温度，从而造成中暑。

　　喝过多的啤酒

　　夏季啤酒被很多人认为是降暑的最好选择，的确炎热的夏季，一瓶冰爽的啤酒确实能帮助你解暑，但是啤酒不适宜多饮用，过多的饮用啤酒会导致人体发热，不仅不能解暑降温还会增加热感，而且还会导致思维和效率降低，因此饮酒要适量，切不可贪凉爽而多饮。

　　空调温度应该经常调节

　　夏季空调病影响着很多人，主要是因为待在空调环境中空气不流通，气温过低等等，这些都是导致人体免疫力下降的根本原因，因此夏季不妨试着调节更改一下空调的温度，并且经常通风透气，减少空调病的爆发。

　　晨练不易过早

　　夏季人们选择晨练都是在太阳出来之前的一段时间，因此很多人会选择很早就去晨练，其实晨练并不是越早越好的，早晨是空气污染扩散的时候，尤其是阳光没出来的时候植物还不能进行光合作用，不能够代谢掉污染等物质，因此夏季不宜过早晨练。

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