应对职业考试心慌的方法

应对职业考试心慌的方法

　　1、考生要正确对待考试

　　考试,哪怕是再重大的考试,它也是人生中无数机遇中的一次,而不是唯一的一次,职业考试也是如此。考试就是竞争,有竞争就有失败,我们既要勇于参与,敢于竞争,又要准备失败。总之面对考试有一个平常心,就不容易产生紧张焦虑。

　　2、考生要淡化考前紧张气氛

　　一般考前都要比平时紧张,白天晚上复习,改变了平时的生活秩序。最好的方法是,考前不要改变生活规律,该学习时抓紧学习,该玩时还是要放松一下,功夫应该用在平时,考前反而应该放松。这样,就不至于紧张焦虑了。

　　3、考生要重新认识自己的能力与他人的评价

　　每个人的能力固然有高低,肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已尽力,便问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。

　　4、考生要清晰考试的方向

　　考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败怎能决定命运呢?即使是中考、高考,也不能一锤定音你的整个人生。

　　5、考生要做好考前的准备工作

　　临考前,不少考生开夜车,搞题海战术,这不是应考的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足;考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备,则会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响正常的水平发挥。

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