女性美容养生小常识有哪些

女性美容养生小常识有哪些

　　女性美容养生小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。

　　3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　养生汤推荐：鲜味萝卜汤

　　材料：三碗水（750毫升），白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块

　　做法：

　　1. 白萝卜洗净去皮，切块；葱切成碎末。

　　2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。

　　3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。

　　抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！

　　你需要：赶快补钙

　　很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。

　　不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。

　　虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　　养生汤推荐：山药小排汤

　　材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）

　　做法：

　　1. 排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

　　2. 锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

　　3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　　抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！

　　你需要：增强记忆力

　　没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。

　　但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。

　　日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。

　　鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效。

　　养生汤推荐：芥兰鱼片汤

　　材料：三碗水（约750毫升），芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

　　做法：

　　1. 芥兰去外皮，洗净备用。

　　2. 锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。

　　放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。

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