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日常应该如何养胃
胃是食道的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠。本词条主要介绍人体的胃。通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合。
如何养胃
睡前吃什么养胃？
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。
睡前喝牛奶果汁不利于养胃
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。
养胃的八个关键时间
7∶00——晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。
8∶00——早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。
12∶00——午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。
14∶00——饭后一支烟，提早见神仙。吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。
16∶00——加餐最保“胃”。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。
19∶00——晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。
20∶00——餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的.时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。
22∶00——睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。吴咏冬解释，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
日常养胃的禁忌
1.忌空腹喝牛奶
很多在早上会有喝牛奶的习惯，认为这样可以补充钙质的蛋白质，但是，切忌不能空腹喝，无论是早餐还是晚餐，只在是处于空腹状态下，喝牛奶对养胃无益，特别是反流性食管炎患者更是大忌，空腹喝牛奶会刺激胃酸分泌，长时间这样，会对胃造成损伤。
2.忌暴饮暴食
人在饥饿时，胃中的胃酸、蛋白酶浓度较高，容易导致粘膜的自我消化，而吃太多食物，胃壁扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。养胃三餐最好的吃法是少吃多餐。
3.忌碳酸饮料
饮料已经成为现代年轻人的心头好了，美味又解渴。但是，碳酸饮料中的气体极易引起胃胀气，而且还有许多的添加剂，对胃实在是没有好处，想要美味不妨喝些新鲜果汁，若是口渴，还是温的开水最好养胃。
4.忌酗酒无度
酒精会直接对胃粘膜造成损伤，而且经常喝酒容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，同时会加重胃的破损。
5.忌盐渍过多食品
长时间的高盐饮食会增加胃癌的发生，对胃的伤害极大。
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