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梅雨季节如何养胃
梅雨季节由于连绵阴雨、空气潮湿、天气闷热，各种食物和衣物容易发霉，不少人尤其是老年人和儿童在这段时间容易觉得胃口不佳、肠胃不适、倦怠乏力。下面是小编整理的梅雨季节如何养胃，欢迎阅读参考，希望帮助到你。
梅雨季节如何养胃
梅雨季节应当少吃肥腻、甘甜的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。
说到养胃，就一定会想到大麦茶。大麦味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，帮助消化，疏肝利气，帮助调整肠胃功能等。大麦芽中含有“消化酵素”和维生素等，适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振，大麦茶能增进食欲，暖肠胃哦，促进消化、健脾养胃作用很大呢。
枣夹核桃，红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外，还能降低血清胆固醇，也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。
蜂蜜是一种营养丰富的健康饮食佳品。蜂蜜中含有单糖及少量的矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶类等多种营养成份。用蜂蜜或蜂蜜与红枣之类的物品泡茶对养胃有很大的好处。
丁香茶叶可抑制幽门螺旋杆菌，从而可调理肠胃，丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
春夏交替之季，人的湿气较重，多吃点豆类，以健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从这个季节开始多喝点粥，因为粥最健脾。早晚寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖。
脾胃与人的心情也密切相关，梅雨季节天气闷热加上阴雨连绵，人往往容易萎靡不振或感到烦躁不安，因此，除了饮食注意，还要保证适量的户外运动与社交活动，尽量保持轻松、愉快的心情。
梅雨季节养生保健要注意的问题
1、防止高温影响身心健康
梅雨季节高温伴随着高湿，人体处于类似蒸笼的环境中，外界大量的水汽，使得汗液很难被蒸发。这样人体的散热功能就会失调，起不到降低体温的作用，时间长了，体内温度过高，会严重影响各项生理活动，引起头晕、恶心、乏力等中暑的症状。
梅雨季节气压低，人的心理也会受到影响，容易出现烦燥不安、抑郁、低落等不良情绪，容易引起事故和自杀事件。因此，在梅雨季节，要注意通风散热排除湿气，尽量不要在封闭环境中呆得过久，有必要的情况下可以使用空调降温和除湿，以免影响身心健康。
2、调整饮食保养脾胃
中医认为，梅雨季节的高温和高湿最容易影响到的脏腑是脾胃。在梅雨季节，人们经常会感到没有食欲，身体困顿，容易疲劳，这是脾胃受到湿热影响而出现的症状。如果不及时的应对，容易导致营养不良，引起其它器官的疾病。
因此，在梅雨季节，要在饮食中多吃一些健脾养胃、除湿温中的食物，比如山药、薏米、红小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，最好是煮成汤或者粥来食用，既有利于营养吸收，又可以补充水分。
3、预防霉菌感染不可忽视
梅雨天气的高温和潮湿非常适合霉菌的繁殖，霉菌污染的食物会形成致癌物，不注意食用了有致癌的危险，霉菌的代谢物容易引起过敏，被吸入呼吸道，会引起咳嗽、哮喘等疾病，霉菌还会携带大量的其它细菌病毒侵袭人体，引起多种疾病的发生。
4、谨防低气压诱发气胸
“一整天都感到透不过气来，难受死了!”李大伯去年患过自发性气胸，今年夏天一到，就感觉胸闷不舒服，尤其是阴雨天低气压时，他的反应就更大。
“梅雨季节里，天气变化大，容易感冒、胸闷。同时绵绵不断的阴雨，还易造成情绪烦躁、心情抑郁。而情绪不稳定、过度激动，容易造成心肌缺血，导致心肌梗死等意外，有严重肺部疾病的患者还容易诱发气胸。” 据了解，气胸好发于30岁—40岁、体型瘦长的男性，有时症状凶险，若抢救不及时，可导致呼吸循环衰竭甚至死亡。
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