- 相关推荐
解读女性如何养生
女性如何养生呢
一、乳腺
体检目的：筛查乳癌
常规方法：触诊、 x线或彩超
提示：
1、大于20岁的妇女，每月自行检查一次。
2、年龄在20-40岁的妇女，每三年接受医生检查一次。
3、大于40岁的女性，每年接受医师检查一次。
4、30-35岁的妇女，要有一次乳房x线的摄片，作为日后医生检查时的对照。
二、阴道
体检目的：防治阴道炎
常规方法：望诊、内窥镜、实验室检查
提示：
1、检查前24小时内不能洗阴道内部!
2、18-30岁的女性两年检查一次。
3、30岁以后的女性每半年或一年检查一次。
三、子宫
体检目的：筛查宫颈癌和子宫肌瘤
常规方法：触诊、内窥镜、实验室检查、彩超
提示：
1、18-30岁每年做一次宫颈防癌检查，如果连续三年没有问题，可以改为每两年检查一次。
2、30岁以上的妇女，每年定期接受检查。如每年一次的宫颈涂片连续三次完全正常，可经医生同意改为每两年检查一次。
四、卵巢
体检目的：筛查卵巢癌
常规方法：彩超
提示：
1、一年一次的卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的唯一方法。
2、有妇科肿瘤家族史女性，应当积极就卵巢进行体检。
3、25岁之后生育的妇女一年检查一次， 25岁之前生育的妇女一年接受检查两到三次，未生育者则要经常接受检查。
五、盆腔
体检目的：防治盆腔炎
常规方法：望诊、内窥镜、彩超
提示：
1、20-25岁的女性每年接受医生检查一次。
2、25-40岁的女性，每年接受医生检查两次以上。
3、40岁以后的女性每年检查两次。
以上介绍的五点是女性体检的重点，希望对女性朋友们有所帮助。有如果您还有什么疑问。
秋日养生的方法
1、配点肉，蛋白质好吸收
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多
就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维生素D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。
3、加海带、紫菜，能多补碘
豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
4、放青菜、木耳，更防病
豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力、预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。
养生菜系
1、强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
2、预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
3、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
4、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
【解读女性如何养生】相关文章：
教你女性如何保健养生06-28
女性冬至如何养生01-27
白领女性该如何健康养生06-27
冬至保健养生方法及女性冬至如何养生07-01
女性养生方法06-27
女性春分养生原则07-03
女性白领养生07-02
女性养生保健的内容06-28
职场女性养生禁忌06-28
女性春季养生的禁忌06-28