学生营养早餐食谱

学生营养早餐食谱大全

　　一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，小编收集了学生营养早餐食谱大全，欢迎阅读。

　　火焰山

　　菜谱简介 这个其实就是蛋炒饭的另版，还有韩式的蛋包饭，都是同一种做法。但是这样做后，孩子特别喜欢，番茄酱是每个孩子都无法拒绝的。早晨吃一盘子，再加一杯水，一上午保证能量加营养。

　　材料

　　鸡蛋、米饭

　　葱、香肠

　　番茄酱

　　做法

　　1、鸡蛋搅散后，在锅中加底油，摊成鸡蛋饼，盛出放在盘子中。

　　2、葱切末，香肠切小丁。

　　3、锅中加底油，加葱、香肠略炒，加入米饭同炒，少加一点盐。米饭炒散炒匀后盛到鸡蛋饼上面。

　　4、在最上面挤上番茄酱即可。

　　小诀窍

　　炒饭时要开小火，否则葱糊了就不好看了。

　　卷饼

　　菜谱简介 有主食、蔬菜、肉类，再配上一杯牛奶，孩子很喜欢吃的。

　　材料

　　油条1根、鸭饼1张、广味香肠1根、黄瓜半根、蕃茄酱少许

　　做法

　　1、把鸭饼、油条、香肠放到蒸锅中略加热

　　2、把香肠从中间竖向剖成2半，黄瓜也同样剖成2半，油条切成同样长短

　　3、把鸭饼铺在下面，摆上油条、香肠、黄瓜，上面挤上番茄酱

　　4、把饼紧紧地卷起来，之后在饼的中间切开就可以了

　　小诀窍

　　我是用吃烤鸭剩下的饼做的，也可以用春饼，或自己烙的饼卷都可以。麦德龙有一种薄饼也很好吃。

　　油条可以买速冻的思念油条，自己炸的放心。

　　玉米草莓夹心饼

　　菜谱简介 加上几片酱牛肉、一杯牛奶，一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。

　　材料

　　主料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱

　　辅料：白砂糖、盐、酵母、色拉油

　　做法

　　1、在搅拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、盐(少许)、酵母，搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。

　　2、把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后，进行下一步骤。

　　3、煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中，用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。

　　4、把饼均匀切成6块，每两块中间抹上草莓酱，摆在盘子里，上面再抹一点草莓酱做装饰。

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