育儿小常识

时间：2022-06-23 08:35:07 职场健康我要投稿

育儿必备小常识

　　1. 保护乳牙从清洁开始

　　牛奶中添加过多糖分容易引起宝宝蛀牙，喂完奶再喂几口温开水，以便冲洗口腔，预防蛀牙。

　　含着奶头入睡会影响唾液的吞咽，不利于宝宝口腔清洁。

　　2. 微量元素不可以盲目补充

　　微量元素在体内存在一个平衡的问题，盲目进行药补，单一过多的补充某种微量元素可能会妨碍另外一种微量元素的吸收。事实上只有当医院检查出某种微量元素偏低的情况下才有药补的必要。

　　3. B族维生素属于水溶性维生素，食物经反复淘洗容易流失B族维生素，因此要注意不要过分淘洗或蒸煮食物。

　　4. 户外活动有益于宝宝身体健康。满月起，宝宝要每天早晚晒太阳，时间可从10分钟逐渐增加到1-2小时。但妈妈要注意防止阳光直射宝宝的眼镜。

　　5. 给宝宝的食物要注意卫生

　　购买新鲜的食品；清洁要彻底；不要给宝宝吃凉拌菜；不要给宝宝吃隔夜的饭菜

　　6. 宝宝出门备忘录

　　1）未满月或刚病愈的宝宝尽量不要出门

　　2）尽量让行程有足够的休闲时间，以配合宝宝平常的作息时间

　　3 ）必须给宝宝吃干净的食物，不要随便给宝宝尝试新的食物

　　4）给宝宝准备充足的纸尿片，替换用的衣服及御寒用的外套，毛巾等

　　5）药品是旅行时行囊中的必备物品，尤其是宝宝出门旅行是更要防备紧急之需

　　7. 过渡阶段宝宝喂哺小常识

　　1 ）种类繁多，分量适中是喂食的最佳原则

　　2) 不要强迫宝宝过量进食

　　3) 当喂食宝宝某种新食物时，仔细留意宝宝是否对食物过敏

　　4)为了防止宝宝噎住，请让宝宝保持坐立姿势，进食时要有家长在旁照顾

　　8. 宝宝健康度炎夏

　　1)勿过多食用冷饮，尤其1岁以下的婴儿应严格限制冷饮摄入量，过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病，也会影响小儿牙齿的发育，婴幼儿食谱《过渡阶段宝宝喂哺小常识》。

　　2)要科学使用空调、电风扇。不要让室内温度过低。一般情况下室内与室外温度差不要超过7摄氏度。

　　3) 保证有充足的睡眠，夏季日照时间长，晚间睡眠时间相对较少，要让小儿午睡。

　　9. 酸碱平衡益健康

　　食物分酸性、碱性、中性三类。其中鱼、肉、蛋、米、面粉属于酸性；蔬、果、奶、食用菌、豆类属于碱性；油脂、糖、淀粉等属于中性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要让宝宝饮食多样化，不偏食，就能保持酸碱平衡。

　　10. 膳食纤维小知识

　　1) 果蔬中的膳食纤维分水溶性纤维和非水溶性纤维。

　　2) 水果、瓜类、萝卜、燕麦、干豆等都含有水溶性纤维，燕麦中水溶性纤维的含量是所有食物中最高的，可以帮助消化吸收，还能调节血糖，降低胆固醇。

　　3 )五谷类、蔬菜、豆类等当中都含有非水溶性纤维，可加速肠胃蠕动，有助排泄，维护肠道健康。

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