春季如何给宝宝去火

春季如何给宝宝去火

　　如何给宝宝去火？现在正值春季，基本上属于外湿内燥，而且气候还不稳定，宝宝的新陈代谢容易受到干扰，水分也损失的厉害，一旦宝宝体内的水分无法满足宝宝日常活动需要时，就很容易出现很多的上火症状，那我们该如何为宝宝去火呢？

　　一、春季宝宝上火的典型症状

　　1、大便干结

　　宝宝上火时，由于体内缺水而出现大便干结，这也致使体内毒素大量沉积，导致宝宝免疫力下降，还会引发感冒、消化不良等病症，此时为缓解这种情况，可以为宝宝准备一些清热润肠型的饮食，如蜂蜜决明饮，对宝宝来说是很有效果的；

　　2、口舌生疮

　　春季的天气多变，宝宝身体的调节功能还不够完善，经常会出现机能失调的情况，宝宝还可能会由于摄入过多的温热性食物引起上火，生出口疮，此时需要及时治疗但不可随意用药，应为宝宝挑选那些对肠道、脾胃有调理功效的儿童药物服用；

　　二、宝宝去火的方法

　　1、母乳喂养很重要

　　母乳营养丰富，还含有很多免疫抗体，因而要鼓励母乳喂养宝宝，从而提高宝宝的呼吸道抵抗力，还应重视膳食的合理平衡，预防宝宝上火；

　　2、选择适合的配方奶粉

　　如果是进行人工喂养的宝宝，此时喝的奶粉应在营养专家的指导下结合宝宝自身情况进行选择，此外还要注意多喝白开水；

　　3、合理添加辅食

　　随着宝宝的成长，要适时的给宝宝添加辅食了，其实除去母乳外，为宝宝补充一些富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物也可以起到预防上火和便秘的效用；

　　4、培养良好饮食习惯

　　宝宝各方面的营养均衡很重要，不过也要注意培养宝宝爱吃蔬菜与水果的好习惯，主要也是为了富含维生素A和维生素C，从而增强呼吸道免疫力，预防上火；

　　5、对宝宝零食进行控制

　　很多宝宝都爱吃零食，宝宝上火的时候请注意不要让宝宝吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的零食；

　　6、穿衣要适度

　　这个时节的宝宝穿衣服不要过厚，以免让体内的热量无法散发，从而出现上火迹象；

　　7、维持适合的温度和湿度

　　有宝宝的的室内，温度应控制在18～22℃左右，而湿度在55%～60%左右，此外还要注意要经常开窗通风，保持室内空气新鲜；

　　8、保证睡眠的充足

　　当宝宝的睡眠质量比较好时，既能促进宝宝的生长发育，也会增强身体的免疫力，有利于宝宝健康；

　　9、多多进行活动

　　在春天要经常带宝宝去进行户外活动，促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力；

　　10、自制药茶

　　宝宝在上火时水分的补充很重要，此时除了买一些比较放心的成品外，自制也是不错的一种选择，如可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，有良好的预防上火的效果；

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