坐月子的饮食建议

坐月子的饮食建议

　　餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物

　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主

　　1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

　　2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日两碗

　　4. 红豆汤：每日两碗

　　5. 鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

　　6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

　　8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。请事先告知，并在未涨奶前饮用

　　9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）

　　10.特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）

　　11.木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）

　　12．养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力

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