食疗养生粥的做法

食疗养生粥的做法

　　养生可以从方方面面进行，食疗就是其中之一，下面是小编收集整理的食疗养生粥的做法，希望对您有所帮助!

　　三色养生粥

　　养生粥食材准备

　　红薯，芋头，糯米，紫薯一个。

　　方法步骤

　　1、将红薯，紫薯，芋头洗净去皮切块，糯米也淘洗干净;

　　2、锅中加入适量水烧开，倒入洗净的糯米，煮15分钟;

　　3、然后加入红薯，紫薯，芋头，煮15分钟左右即可。

　　小贴士

　　可以适当的加一些糖调味。

　　五谷养生粥

　　养生粥食材准备

　　粳米100克，荞麦1大匙，薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙，红枣、桂圆适量。

　　方法步骤

　　1、将荞麦，薏米，黑米，芡实，糙米，红豆，麦仁和绿豆洗净浸泡2小时;

　　2、桂圆去壳，红枣和粳米洗净放入高压锅中;

　　3、浸泡好的食材也放入高压锅中，加入1500ml水，大火上气后，关火;

　　4、待泄压后再次煮上气，再重复1次即可。

　　小贴士

　　如果赶时间也可以不泡水，用高压锅煮差别不大。

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