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宝宝经常感冒怎么调理

时间：2022-06-24 13:31:40 职场健康我要投稿

宝宝经常感冒怎么调理

　　宝宝身体不好容易经常感冒，那么应该如何对宝宝进行调理呢？下面就和小编一起来看看吧。

宝宝经常感冒怎么调理

　　一、日常调护

　　慎起居，防感染

　　(1)创造良好的小儿居室环境，避免被动吸烟，注意每天定时开窗通风，保持室内一定的清洁度、湿度和氧含量，以减少被病菌侵袭的机会。

　　(2)在流感高发季节避免带小孩外出到公共场所，一旦发现周围的人患有流感或其它传染病要注意隔离以预防交叉感染，培养其良好的卫生习惯。

　　(3)不养宠物，少种花草，不穿羽毛类衣物、不用地毯，预防因过敏反应引起的呼吸系统症状。

　　(4)加强对小儿的护理，督促其多喝白开水并坚持冷水洗脸，气温多变时节，衣着冷暖应适宜。

　　常运动，强体质

　　(1)经常参加户外登山活动：登山可以帮助吸入较多的负离子，促使血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白增加，有效地改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能水平，有利于体格发育。

　　(2)经常做日光浴，呼吸室外的新鲜空气：阳光照射人体后，可使全身温暖，促进机体对维生素D的吸收并能加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，促进骨骼成长，增强抵抗力。

　　(3)经常进行游泳锻炼：游泳运动可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高，提高小儿的肺活量。长期游泳，幼儿身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，抗御疾病的能力能得到提高，不易生病。

　　(4)参加多种形式的亲子活动：带着宝室进行室外走、跳、跑、踢球、单杠、保健操等体育运动，使宝宝多次深呼吸而增加送往其大脑的氧气供应，视力和平衡能力等都会得到提升，运动形式多样，简单易行、效果值得肯定。

　　调饮食，养习惯

　　(1)家长们应做到“荤素搭配合理，营养保证均衡”，让孩子养成良好的饮食习惯，按时进餐、不挑食、不偏食，不强迫孩子进食。牛奶、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜和水果等要注意营养均衡。适当补充维生素和微量元素，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、瓜类等。

　　(2)家长在生活中要监督孩子做好“自我管理”：不吃生冷的食物，如冷饮、雪糕等；就餐时不看电视、手机、平板电脑等。

　　二、给易感宝宝的食疗方法

　　葱醋粥

　　取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍搅可服。

　　功能：发汗解表，散寒通窍。适用于有发热、流清涕、鼻塞的宝宝。

　　葛根粥

　　取葛根15克，银花10克，生姜5克，加水煮20分钟，去渣取汁。加入大米50克，煮粥，服时加少许白糖。

　　功能：清热祛风。适用于有发热，头痛，呕吐，咽喉红肿的宝宝。

　　罗汉果雪梨饮

　　罗汉果一个、雪梨两个加水共煮20～30分钟后将水沥干，待其温度适宜即可食。

　　功能：定喘止咳，养阴清热。适用于有咽干口渴，咳嗽日久不愈症状的宝宝。

　　川贝密瓜汁

　　西瓜一个，切蒂作盖，挖去少许瓤。加川贝粉3克，蜂蜜50克，冰糖50克，加盖隔水蒸约一小时。吃瓜内汁液。

　　功能：清热化痰定喘。适用于有咳喘口渴，便秘痰稠症状的宝宝。

　　玉屏瘦肉汤

　　瘦猪肉50克，黄芪、白术各10克加水煮汤，取汁加入肉片同煮，加调味品即成。

　　功能：益气固卫增免。适用于体质较差，经常易感，倦怠纳差的宝宝。

　　总之，以上种种建议，旨在帮助易感孩子维系身体的阴阳平衡、通过调养正气达到提高机体内在防病抗病能力的目的，相信这些建议能对孩子们有所裨益。

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