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运动减肥方法介绍
在别人秀出小蛮腰的季节，你还在犹豫要不要减肥么?在别人尽情享受青春的时候，你还在为自己的肥胖儿自卑吗?一起来运动吧，运动一直都是备受推崇的减肥方式，它具有很多的优势，能够让你达到想要的效果。
吸腹部减肥健身操
仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。
仰卧，双手放在头下，掌心向上。双腿并拢伸直，缓慢抬起双腿，并保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势。运动时间：顺时针5次，逆时针5次。同第一节中仰卧，双手放于身体两侧部位掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一个在上一个在下。运动时间：重复做8到10次。
糖代物还是含有很高的山梨酸，大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话。你还不如直接吃真正的糖果。
在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖。假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!
及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子，为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉，肥肉有大量的热量，会使我们变得肥胖。多注意饮食减肥，在平时选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于我们瘦身。如果你还在被肚子上的游泳圈所困扰，那就学习起来吧。
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