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心境决定心情美文
记得我曾经看过这样一个故事
一位哲人单身时，和几个朋友一起住在一间只有七八平方米的小房子里。看他总是乐呵呵的，有人问他：“那么多人挤在一起，有什么可高兴的？”哲人说：“朋友们住在一起，随时可以交流思想、交流感情，难道这不是值得高兴的事吗？”
过了一段时间，朋友们都成了家，先后搬了出去，屋内只剩下他一个人，但他每天仍非常快乐。又有人问他：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”他说：“我有很多书哇。每一本书都是一位老师，和这些老师在一起，随时请教怎不令人高兴？”
几年后，这位哲人成了家，搬进大楼，住一层，仍是一副其乐融融的样子。有人便问：“你住这样的房子还能快乐吗？”哲人说：“一楼有多好啊！进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便……特别让我满意的是，可以在空地上养花、种草。这些乐趣真好呀！”
又过了一年，这位哲人把一层让给一位有偏瘫老人的朋友，自己搬到楼房的最高层，而这位哲人仍是快快乐乐的。朋友问他：“先生，住顶楼有哪些好处？”他说：“好处多着呢！每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；没有人在头顶上干扰，白天黑夜都安静。”
就是这样一个小故事，让我回味无穷。每当我因为某人或某事变得心情不好的时候，我就会想起这个故事，我会反思自己，是不是自己的心态不够平和、乐观而影响了自己的心情。我认同这样一句话：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”
1、语速降低2/3，音量降低2/3。
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火。
3、转转脖子，缓解僵硬4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次。
6、自我解嘲7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
做做下面的题（英国心理学家劳伦斯·莱森教授设计），看你是否是癌症性格：
1.你强烈愤怒时，能否把它表达出来？
2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？
3.你是不是认为自己是个可爱的人？
4.你是否很多时候都觉得自己没价值？是否常感到孤独、被排斥？
5.你是否正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对常能发挥潜力相当乐观吗？
6.若有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把手头的事继续下去？
7.若有人告诉你，你的病已到晚期，你是否有种解脱感
理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否
若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你是具有癌症性格的人。
心理专家提醒
这个“癌症性格”测试有一定的提醒作用，但不够科学。癌症性格虽然包括了情绪表达方式、自我认识、人际关系这几个方面，但并不能从这简单的几道题就判断是否具有癌症性格。
所以专家提醒，不需要凭几道题就给自己扣上“癌症性格”的帽子，这只是评估心理健康的测试表。通过这个量表，看看自己在情绪表达、自我认识、情绪压力方面是否存在这些问题，经常审视自己，让自己的情绪保持在乐观、积极的方向上。
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