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饮食健康：秋季日常减肥饮料
秋季吃得多，身材容易变胖，除了多运动，掌握正确水、饮料等饮品的食用方法也是极其重要的，可以轻轻松松减掉身上赘肉。现推荐一些秋季减肥饮料，都是日常所见的饮料，喝喝就能瘦！
1、白菜汤
肝脏是排毒的重要器官，而白菜就能让肝脏发挥正常的排毒功能。用白菜排毒减肥最好就是喝白菜汤，将白菜煮成低脂瘦身汤，饭前喝上一碗，既能滋润肠道，促进身体排毒，又能减少正餐的食物摄入量。如果将白菜汤和果汁混在一起，会更加美味哦。
2、冰水
水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温也会下降，这样身体就会出于保暖的目的，消耗体内的热量，从而达到消脂减肥的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中，想喝的时候就喝点。
3、豆浆
豆浆含有大量的大豆蛋白质，不仅能够为人体补充足够的养分，还能够降低人体的胆固醇含量，同时豆浆含有的热量也非常低，这样每天喝点豆浆对于减肥是非常有利的。
4、低脂牛奶
牛奶含有丰富的钙质，能够很好地分解脂肪，从而达到减肥的目的。而且研究也显示，一天喝2-3杯牛奶，减肥成功率会大大提高。但是切忌喝糖分过高的牛奶，以免影响减肥效果。
5、稀释醋
喝大量的醋对肠胃的刺激较大，但是如果将醋稀释了再喝对减肥是很有利的。醋里面含有丰富的氨基酸以及某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
6、清汤
清汤就是不放盐、糖以及油等调味品的汤，味道非常淡，但是能够很好地清肠排毒，滋润肌肤。不妨在饭前先喝一碗清汤，增加人的饱腹感，从而控制饮食减肥。
7、柠檬水
柠檬水减肥，相信大家都不陌生，在每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水，既为人体补充水分，又中和体内的酸碱度，从而达到养颜减肥的目的。
8、蔬菜汁
蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素，不仅能够清洁人体肠道，还具有非常好的减肥效果。
9、绿豆汤
绿豆汤是营养专家首推的高效排毒瘦身饮品，因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、磷、钙等多种成分。经常饮用绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。所以想要排毒瘦身的MM，一定要多喝绿豆汤哦。
10、冰沙
冰沙是由各种水果制成的，只要不含大量的糖分，在运动过后喝一杯，不仅能够补水，而且还有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
11、绿茶
绿茶是一种非常好的保健品，每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量。这是因为绿茶含有的物质能够促进肠胃的蠕动，有助于人体排便以及加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
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