养生健康小常识
在很多人的印象中，养生是要上养生堂或者进补昂贵补品才算养生，才会达到养生的效果的。以下是“养生健康小常识”，希望给大家带来帮助！
1.水果大屏幕
不是让你上网去下载一些新鲜水果的图片当做桌面，而是真的要把水果摆在屏幕旁边，时刻提醒自己要吃掉它们。我们知道胡萝卜可以保护视力，奇异果可以补充大量VC，还有芒果里面的抗氧化剂还能清除大量自由基。研究表明，工作时及时吃一些水果，不仅可以让你产生饱腹感和满足感，还可以及时减少因为屏幕辐射而产生的视网膜斑点。而且奇异果富含钾元素，可以降低血压，避免你出现眼压升高的情况。
2.聪明喝饮料
每天三餐搭配的饮料，其实大有文章可做。每天喝两杯鲜榨的橙汁，可以减少中风的风险。这是因为每天如果摄入200毫克维生素C，可以使动脉损害降至最低，同时还能稳控血压和胆固醇的数值，而两杯鲜榨橙汁所含的维生素C正好有200毫克。
另外一杯酸奶含有400毫克左右的钙质，如果你一天钙质摄入不足，身体就会倾向于储存脂肪。如果你和客户一起吃，面对咖啡还是茶？的提问，你大可选择一杯红茶，它里面所含有的类黄酮可以减少动脉中沉淀的脂肪，这也是红茶瘦身的一个主要原因。
3.换个坐姿
你刚刚进入汽车、或者刚开始在办公桌前工作时，你的姿势是还算端正的，可过了大约30分钟，坐姿就会因为疲倦慢慢变了形。变形的坐姿会增加脊柱的压力，如果你在开车则会更糟，由于颠簸或者路面情况的改变，脊柱的受损会加重很多。
所以除了经常自我暗示之外，最好每隔30分钟就调整一下状态，尽量坐直，这是腰椎对抗压力的最佳姿态。
4.善用字体
你从来没想过你发邮件时用的什么字体吧。Arial作为邮件的默认字体，会影响客户和同事对你这个人的认识。研究表明，字如其人的道理，同样适用于电子世界，Arial字体给人的感觉非常中规中矩，好像谦虚得有些卑微；相比之下Garomond字体显得高调了很多，而且其间渗透着一种权威。这看上去和健康没什么关系，不过细想一下，如果大家都很敬畏你，恐怕你的心情会好很多吧。
5.学会保湿
干巴巴的女人到哪里都不受欢迎，更何况即将到来的秋冬干燥季节。在确定眼前的瓶瓶罐罐是否会过敏之前，凡士林是最靠谱的产品，毕竟那些芦荟或者维生素成分会引发皮肤排异，但没有人会对凡士林产生反应。睡觉前用一些温水打湿头发，倒一点婴儿油摸在头皮上，第二天起床洗头的时候就很容易去屑了。这是因为婴儿油可以有效软化头屑，使其自然脱落。
6 。摆脱头痛
头疼？虽然芬必得或者泰诺可以快速帮你缓解头痛，但是还有更天然的方法，试试压手指，按住大拇指和食指间部位30秒钟，这样可以刺激与脑部相连的神经，避免血管膨胀，一般来说，15分钟后就能感觉好很多。另外茉莉和薰衣草的精油的香气，也可以起到镇痛的效果。
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