中学生健康小知识

中学生健康小知识

　　学生是未来栋梁，其生理、心理等健康问题应值得我们广泛关注。中学生健康知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于中学生健康教育知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　中学生健康教育知识

　　1、健康的决定因素有哪些?

　　世界卫生组织宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。

　　2、影响健康的十大恶习有哪些?

　　(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

　　(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

　　(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　(4)过度运动或缺少运动。

　　(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

　　(6)任意中断治疗，这样会使疾病复发。

　　(7)过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。

　　(8)吸烟。称为慢性自杀，也危害他人健康。

　　(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。

　　(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物

　　3、七大营养素对人体有哪些作用?

　　蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。

　　脂肪：是供给人体热能的营养素。

　　糖：是人体重要能量来源。

　　维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

　　无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。

　　水：是人体的重要组成成分。

　　纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。

　　4、食物中毒如何预防?

　　(1)不吃病死禽、畜肉。

　　(2)不吃变质食物。

　　(3)不吃被农药污染的食物。

　　(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

　　5、心理保健

　　培养良好温和的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

　　6、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。

　　五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。

　　五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

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