寒露养生方法

寒露养生方法

　　夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体了。

　　此外，寒露到，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候了。

　　多饮枸杞菊花，少食柿子

　　俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。”

　　最近，下沙的菜场、超市和水果摊上，都能见到这两种寒露上市的果子，记者打听了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的价格相对实惠。

　　不过，爱吃柿子的市民们要注意了，中医专家提醒，切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。

　　专家说：“柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。”

　　说起这个时节的养生，专家建议大家可以多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

　　寒气渐重，心脑血管病情多起来了

　　昨天是双节长假的最后一天，医院的输液室里病人不少，大多是感冒、发热患者。这几天白天气温都在25度以上，而到了晚上明显偏低，穿一件外套还是会被风吹得发抖，如果晚上睡觉只盖一条毯子，那就逃不出感冒这一局了。

　　假期里，医院某内科急诊室平均每天要挂出五六十个号子，昨天发热38度以上的病人有3个，多数都是伤风感冒引起的。

　　对此，医生提醒大家，这段时间最明显的就是心脑血管疾病的发病率高起来了。天气冷了，如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意。

　　针对预防心脑血管疾病突发，医生建议：“一要按时吃药，二要注意保暖，三要勤测血压。夏天的时候血管扩张，血压比较好控制，但冷空气一来，血管收缩，容易使血压增高或是影响心脏血液的供应，要特别警惕那些血压忽高忽低的病人。”

　　如果你家有中老年人，要记得自备一个血压计，或是经常去社区医院量量血压。

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