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考试老走神怎么办
各类考试中，不少同学都或多或少地走过神。而走神带来的常常是痛苦、焦急和不安下面是小编帮大家整理的考试老走神怎么办，希望大家喜欢。
当你考试走神
在平时的考试中，不少考生有走神的经历。走神常使考生痛苦、焦急。想一心一意地答题，也知道时间很紧，可就是“神不守舍”，与试题无关的其它念头频繁出现，让人无法控制。
在轻松自如的状态下，当对感兴趣的事物进行学习、钻研时，根本不会出现什么走神的现象。原因是我们的身心没有压力、没有紧张。在考试时，情况则有所不同。考生会考虑到前途、家庭、社会的评价等。受到这些来自外部环境的压力，考生的身心就处于高度紧张的状态。如果长久如此，人生理的防御机制就会出来干预，以进行自我保护，表现恰恰是注意力不能集中。
要想考试不走神，最根本的是克服焦虑，去除紧张。为此，必须在试前做好应试的心理准备，考虑这次考试的主要目的、动机。设想在自己目前动机的支配下考试，要敢于去想最坏的后果，外部动机支配下的失败会是怎样的后果，一定要认真思考，使自己逐渐变得能够接受最坏的事实。
心理学研究表明，对中等难度的学习任务，强度适中的动机水平最容易使人建立自信。考试之前，要根据自己的实际能力来确定开始目标，既不能将考试目标定得太高，也不要过分自卑。一般来讲，如果自己的实力介于考上、考不上之间，这时可适当降低动机水平。如此考试的紧张、焦虑便可降低，一般不会发生考场上“走神”的现象。
但万一在考试中又“走神”，怎么办?下面介绍几种应急的方法。放松，暂停作答，闭合双眼，轻轻对自己说“放松”，这样重复6次，并注意体验全身松弛的感觉，然后继续答卷。全身绷紧，从头到脚体会绷紧的感觉，约10秒钟，然后突然放松，体会全身肌肉的状态，从头到脚体会，然后收回神来继续作答。给自己规定一个专门走神的时间，大约1分钟。然后警告自己就在这个规定的1分钟内可以走神，其他时间绝对不可，不然则自我惩罚，如一走神自己就掐自己一下等。这种用意识严格控制无意识的方法也可以收神，使“走神”现象不敢泛滥。
考生在高考前怎么调整状态
漫漫求学路，寒窗需苦读。在经过了三年的准备之后，面对即将来临的高考，考生的心里是既兴奋又紧张。兴奋，是因为检验成果的时刻即将到来；紧张，则是因为即将到来的战斗将决定人生的前途命运。
面对高考的到来，考生需要把身心状态都调整到巅峰状态，才能发挥出最高的水平。对广大考生来说，应该从以下这些方面来进行调整：
１、用膳食补充脑力消耗
心理专家王炜认为，考生在考前几天里的状态是非常重要的，如果不能保持一个良好的身体状态，是会影响到考试的。高考考生根据考生的身高、体重的不同，每个人的实际能量供给量也是有差别的，所以不必强求一律。要顺其自然，略加注意就可以。因为膳食营养的效果不是几天、几个月就能显现的。所以，现在家长只能“急用先学”，把握住最重要的东西即可。
王炜提醒家长，在高考期间，考生的用脑强度和长度都会有较大增加。考生大脑氧的消耗会增加很多，而弥补这一消耗主要是靠自身调节和不能过度疲劳。
２、规律作息，莫熬夜
高考前考生要根据自己的生活习惯安排一个切实可行的计划。不要太紧张，要劳逸结合，不能像过去那样一学就学到晚上一两点钟，那是不可取的，要劳逸有度。生活要有规律，少吃油腻食品，多吃热菜。家长要给孩子尽力安排得舒适一点，菜要可口一点，别大鱼大肉，清淡些就好。考试当天有可能的话，送送孩子，这样可以避免出现如堵车等意外情况而影响孩子考试。
３、适当锻炼保证心肺功能
饮食上的调节是一个方面，身体机能的调节也不可忽视。考生考前最重要的是保证充沛精力，良好的心肺功能可以保证一个好的考试状态。因为心肺功能强大，能够保证脑供血充足，大脑反应就比较敏捷。
在考试前的一段时间里可以进行少量而有规律的跑步、骑自行车或者爬楼梯等运动，一般每天进行３０到４０分钟，保证最大心律在８０％以下比较合适。考生可以做两天休息一天。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。考试前一个半小时可以适当喝一些咖啡，不但可以提神，还有助于精神集中。
良好的应试心理对考场发挥很重要，在考试前一两天，考生一定要把自己的心态调整好，既不能过于紧张也不应过于放松，保持适度的紧张，同时在心里鼓励自己，相信自己一定能考出好成绩。
高考倒计时26天，该给孩子吃什么？
煲一碗心灵鸡汤，让孩子压力释放
尽管心灵鸡汤常喝容易上火，但是偶尔喝喝还是有益身心的，比如在这个无比焦躁的5月。在这段时间，几乎所有的考生都绷紧成一根弦，一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。这就是考前焦虑。
面对考前焦虑，心理咨询师黄萍说：“作为考生家长，要引导孩子对成绩、升学有正确的认识，而这种引导不是依靠临考前几句安慰的话能够完成的，而是需要长久累积起来的。虽然家长紧张高考的心情能够理解，不过提醒家长应该保持“外松内紧”即不要营造出对中、高考过于紧张的氛围，而且还要时刻关注孩子的内心，而具体的做法就要因考生而异，哪种关心是孩子能够接受的，要建立在家长对孩子的充分了解之上。”
时不时地煲一碗心灵鸡汤，对孩子进行疏导，能有效减轻考生的心理负担。
搓一颗定心丸，让孩子轻装上阵
考生们对自身的期望值受到多种因素的影响，其中家长给的压力占了很大比重，而期望越大，压力也越大。家长们应当告诉孩子们“高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。”
高中无疑很重要，但也不过是漫漫人生中的一个路口，以平常心对待高考，厚积就一定会薄发。让孩子吃一颗定心丸，沉着应对，即使失败也不必自责，大不了来年再战。
酿一杯健康酒，让孩子思维敏捷
紧张的学习需要健康的身体做保障，家长们可以陪着孩子坚持适度的体育锻炼，体育锻炼也是一个自我放松的过程，即使在考前也不要把100%的精力全放在学习上。坚持运动还可以让思维更敏捷，可消除疲劳，提高脑力劳动的效率;可促进右脑开发与利用;还可以改善不良情绪，使人精神愉快。由家人陪着一起锻炼，能让孩子们感受到浓浓爱意，也更容易坚持。
饮食固然重要，心理状态的调整更是关键，高考在即，睿智的家长们应当注意以上几点，给孩子营造一个良好舒适的考前环境!
大学生求职面试时应该如何谈薪水
李莉到某知名企业面试。主考官在认可了她的基本情况后，向她提出了薪酬问题。李莉认为，进入该公司工作是对自己的肯定，自己没有过多的要求，薪酬和该公司职员一样即可。但主考官提出，月薪是衡量一个员工对自己的评价，必须要有自己明确的认识，不能回避。如没有考虑好，可以回去再考虑。李莉返校后，考虑再三，还是无法确定标准。不能否认，在求职面试时，由于毕业生没有工作经验，对用人单位提出的薪酬要求或难于启齿，或支支吾吾，词不达意，甚至不知道该怎样谈薪酬。那么大学生面试该如何谈薪呢?
要善于发问
应聘者谈薪酬是有一定技巧的。第一步是了解对方可以提供的薪酬幅度是多少，这里的关键是善于发问，让对方多讲，而自己了解足够的信息。当经过几轮面试后，面试官会问应聘者：“你还有什么想了解的问题吗?”应聘者就可问：“像你们这样的大企业都有自己的一套薪酬体系，请问可以简单介绍一下吗?”面试官一般就会简单介绍一下，如果介绍得不是太详细，还可以问：“贵公司的薪酬水平在同行业中的位置是怎样的?除了工资之外还有哪些奖金、福利和培训机会?试用期后工资的加幅是多少?”等问题，从对方的回答中，你再对照一下市场行情心里就有底了。第二步是根据以上信息，提出自己的期望薪酬。如果对自己想提的薪资还是把握不准，那也可以把问题抛给对方：“我想请教一个问题，以我现在的经历、学历和您对我面试的了解，在公司的薪酬体系中大约能达到怎么样的水平?”对方就会透露给你准备开的工资水平。
迂回战术求高薪
如果你对该公司开出的薪资标准不太满意，就可以尝试用探讨式、协商式的口气去争取高一些：比如“我认为工作最重要的是合作开心，薪酬是其次的，不过我原来的月薪是××元，如果跳槽的话就希望自己能有点进步，如果不是让您太为难的话，您看这个工资是不是可以有一点提高?”这时要看对方的口气是否可以松动，松动的话则可以再举出你值更高价的理由。如果对方的口气坚决，则可以迂回争取试用期的缩短，比如说：“我对自己是比较有自信的，您看能不能一步到位直接拿转正期的工资，或者把3个月的试用期缩短为1个月?”额外“工资”多争取
很多企业除了正式的工资以外，都会产生一些奖金、福利等额外工资，在这方面应聘者就要大胆争取了。应聘者要注意察言观色见好就收，不要过度要求，否则让对方破例后，到时你进来后对方也会以更高的要求来考核你，还可能答应了最后也不兑现。为了保险起见，应聘者最好让对方在接收函上写明薪酬、试用期限、上班时间等，这样可免去日后口说无凭的纠纷。
总之，好的薪水是要靠势力得到的，但多调查和多注意这方面的资讯，使自己在面试前做到对这个职位的大致薪水有个了解，就会使你不至于提太高或太低不切实际的要求，从而失去到手的工作。还有，谈薪水关键在于充分地展示自己的实力，如果公司很认同你的实力，那么如果你要的薪水不是高得太离谱，大部分情况下都会成功。
专家谈薪
成功职业咨询中心乔老师：一个人的薪酬是与其能力、作用、表现、贡献等息息相关的，在用人单位尚未了解你上述情况时，开价过高，难以被用人单位接受;开价过低，吃亏的又是自己。因此你必须知道几点：除非用人单位已经十分明确表态要用你，否则不要讨论薪酬;切勿盲目主动提出希望得到的薪酬数目;尽可能从言谈中了解，用人单位给你的薪酬是固定的还是有协商余地的;面试前设法了解该行业薪酬福利和职位空缺情况。
在协调过程中，如果用人单位要你开价，可告诉其一个薪酬幅度。如他一定要你说出个明确数目，可问他愿意付多少，再衡量一下自己能否接受。理想的薪酬数，应是用人单位和求职者双方都能接受的，而求职者应表现一定的灵活性。当薪酬福利谈妥后，最好要求用人单位写份协议合同，因为有些用人单位面试之后，很可能会忘掉曾答应你的事。
目前大公司的薪酬制度都比较健全，面试主考官能和你谈到薪酬问题，已经是对你工作能力的肯定，你可以大胆提出自己的要求，同时注意结合实际情况。要求太高易引起反感，太低显示信心不足，要实事求是。具体的标准可以参考同行业的朋友，或请教人才市场的管理人员，请他们给予指导。只要不是太离谱，公司会和你协商的。
如何调整高考落榜后的心理失衡？
高考落榜后出现的短暂心理失衡，是一种常见的现象，也是一种正常的心理反应。即使再超脱的人，精神上也不可能是轻松、愉快的。问题在于这种心理失衡状态会持续多久。许多落榜考生待时过境迁之后，心理状态会逐渐恢复平衡，能够找到自己新的起点，并继续开始自己的努力和拼搏。但是，也有不少落榜生沉湎于悔恨、懊恼、忧伤、悲痛之中，总是觉得自己的未来是灰暗的，失去对自己的信心，甚至产生厌世或轻生的念头。这就不利于身心健康，甚至还有可能会引发心理障碍或者精神疾病，最终可能会毁掉自己的一生。
那么，如何及时调整高考落榜后的心理失衡呢?
积极转换心情：高考落榜这种事情既然发生了，就不要老是去想它，“既来之，则安之”，忧思苦愁无济于事，不如丢开它，去做、去想一些能转换心情的事情。如果老是郁积于心，耿耿于怀，不仅于事无补，反而会使不良情绪不断蔓延，日益加重。
学会自我安慰：面对人生的失败和挫折，考生要面对现实，自己给自己一种安慰，自己给自己一条出路。李白的“天生我才必有用”这是一种对人生的超脱、潇洒的态度，这也是一种在精神上的自我肯定。人生要经历无数成功和失败，要学会不沉醉于一时成功的喜悦，也不沉沦于一时失败的沮丧，要学会以一种潇洒的态度来对待人生。自我肯定是在失败中驱逐自卑感的有力武器。如果我们能把失败看做是人生中通往成功的必由之路，我们就会对自己充满信心，就会坚信自己能战胜新的挑战。不要把什么都看成是惟一的，“条条大道通罗马”，成功的道路就在你的脚下。
总结经验教训：当你驱散掉心头的种种不快，转移开低落的情绪之后，接下来要做的第一件事就是面对现实对自我进行一番冷静的分析，找出高考失败的原因：可能是由于心理负担过重，总是患得患失;可能是由于临场心理调节不佳，前一门发挥不理想，后面一门受影响;也可能是由于复习不全面，或功夫不到家;还可能是由于求成心切，粗心大意;等等。找出自己失败的原因，“亡羊补牢”，来年再到考场一试。在总结经验教训时，为了避免出现主观上的偏差，最好把自己当做一个“他”来看。这样，能够更好地使失败变为成功之母。
积极行动起来：我们虽然不希望考生把考大学做为自己惟一的出路，但是更不愿意看到考生只因为一次高考失败而放弃第二次尝试。应当积极行动起来，将压力变为动力，为自己设立新的奋斗目标，并且把全部精力都倾注到实现新目标的努力之中。无论你选择的新目标是什么，你都要相信自己，相信自己在经历了挫折和失败后会更成熟、更坚定，相信明天会更美好。
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