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高压职场该如何正确减压
高压职场的我们该如何正确减压
心理保健专家表示，现在的都市白领，压力往往来自各方面，生活、工作、家庭。如果你的生活里，只有工作，那么压力就会一直缠绕着你。过度的职场压力得不到缓解和宣泄，长久累积会引起人心理和生理各方面的不适。那么处于高压职场的我们该如何正确减压呢?
1.坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
2.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
3.劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
4.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
我们应在忙碌的工作中，学会自我调节，去寻找工作以外的乐趣，我们都应当放慢生活的节奏，忙中偷闲并不难，心情愉快了，压力自然就减少了。你们都会正确的职场减压了吗?
职场高压男人如何快速减压
每每说起职场话题，很多人都会想到这是个让人又爱又恨的地方，因为努力付出才会有回报，因为会丰富自己的阅历，但是压力大是每一个职场人都会遇到的职场心理问题，那么职场男人如何减压呢?
第一，热爱“麻烦”。
工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。
第二，“享受”挑战。
不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。
第三，开个玩笑。
幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。
第四，改善环境。
隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。
温馨提示：职场男人如何减压呢?在职场，男人通常会比较沉稳，也会比女性承担得更多一点，所以压力也不小，适当地缓解压力很有必要，更多职场心理敬请点击相关文章。
职场高压族的六道减压良药
如今的职场，是一个充满战斗的地方，除了要完成自己的日常工作，还需要面临各种竞争和考核等，让很多职场人士喘不过气来，甚至影响到心理健康。那么，职场高压族该如何减压呢?
1、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
2、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
4、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
5、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
6、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
职场中压力大是必然的，不过，大家一定要将压力化为动力，不要被压力所影响，才能保证自己的心理健康。平时一定要多注意调节，增强内心自信心，做一个快乐向上的职场族。
职场人士如何正确的减压
每天生活的重担，职场的压力，使职场白领的心理承受着巨大的压力。使白领的心理健康受到严重的威胁。那么，为了职场白领的心理健康，应该及时减压。那么，职场人士如何减压?
1、自己动手丰衣足食
在做任何事情之前，我们都要非常肯定的告诉自己，一定可以做好，相信自己能有这样的能力完成任务，不求出色，但求踏踏实实的做好。这样即使做到了最糟糕的程度还是一样可以自豪的说是自己做的，正如别人说的：我既然不能美得高挑，那就矮的精致。所以，在遇到这样的事情时候也不要气馁，不要抱怨，不要等着别人给予，自己动手就能衣能穿暖，食能果腹。
2、不要极端对待任何事情
有这么一群哥们只会向上司承诺自己会做的有多好多好，但是事情往往却不能做好，于是等到是严重的惩罚。所以，在没有到万不得已的情况下不要做极端的事情，嘴巴里我们能对别人说出上刀山下火海的豪言壮语，事实是我们并没这个能力做到。不管是工作中的人和事都是一样，发生了我们就坦然面对，一个微笑又是一个美好的晴天。
3、不要让自己太累
如果生命到了最后一刻你会想最后再做些什么?仍旧每天拼命的工作，换了另一个世界未必能有现在的成就呢?或是拼命的花钱，到另一个世界就没得花了?还是只是想利用最后一点时间和亲爱的家人朋友们一起好好度过?这些生不带来死不带去的东西，为什么要让自己那么累呢?如果每天为了工作忘记了生活，忽略了亲朋好友，又有什么意思呢?只会工作是种残缺，不要让自己太累。
4、知足常乐
知福福常在，随缘缘自来。我们每天都在不断的寻觅，知道自己想要的生活，明确自己的目标，然后不断的努力就已经足够了，这样的生活远比每天活在别人的世界里，追求别人认为好的东西而迷失自己来的有意义的多，无休止的追名逐利，只是徒增了晚年的伤悲。
5、今天很重要
其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在; 每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。昨天再悲伤都已经成为历史，明天再美好都只是在我们的梦里，而今天却是无比真实的重要，所以，我们要在每一天黎明的时候开始出发，尽力做好每天的工作，保持良好的心态。
6、认真工作，尽心尽责
在自己能力范围内将自己该做的工作尽心尽责的做好，如果承受不来应该积极向资深员工请教，认真虚心学习，吸收丰富的经验填补自己的不足，让自己逐渐筑起应对事物，解决问题的堡垒。不管这一过程多么坎坷或是惨不忍睹，我们笑笑当是一场黎明前的黑暗，蓄势前进，奋勇向前。纵然有些同事确实存在着让人看不惯的习惯或是城府有多深，都可以不用理会，摆正自己的心态和做事风格，尽心尽责在自己的工作上，扬起风帆前行。
在工作生活中，不顺心的事情时常发生，面对这些不开心的，要想其不会影响到日常的生活，对于白领要及时疏散压力，不要让压力压迫你的心脏。让我们健康的生活，工作。感受生活带给我们的充实和快乐。
职场如何正确减压，你知道吗？
现在的都市白领，压力往往来自各方面，生活、工作、家庭。如果你的生活里，只有工作，那么压力就会一直缠绕着你。过度的职场压力得不到缓解和宣泄，长久累积会引起人心理和生理各方面的不适。那么处于高压职场的我们该如何正确减压呢？教你4招，轻松减压。
1.坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
2.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
3.劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
4.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
我们应在忙碌的工作中，学会自我调节，去寻找工作以外的乐趣，我们都应当放慢生活的节奏，忙中偷闲并不难，心情愉快了，压力自然就减少了。你们都会正确的职场减压了吗？
正确的减压方法才是职场成功的关键
这两年各大媒体报道关于白领甚至金领的工作者出现跳楼自杀的新闻是屡见不鲜。压力大，负担重是这些人生活在城市里的最大问题。由此可以看出如何科学的进行职场减压是很重要的问题，而减压方法的选择 又决定着是否能成功进行压力的减除，那么如何减压好呢，针对这个大家都关注的话题，小编特意汇集了一部分关于如何减掉压力的报道，希望大家能有所感悟。
正确的减压方法才是职场成功的关键
扯不掉发负累，逃不掉的责任是现代人生活的最大心病。，“轻生活”讲究的是一种“丢掉”的观念，也就是把一切简化到最简单的境界，它倡导的是一 种生活态度，即以轻松、愉快、无负担的心态生活。它主张在工作中以“隆重”的态度去对待，事事求精，以做到为好;而下班后回到生活，则应凡事以简单为原 则。这种理念逐渐成为现代白领对待工作和生活的原则和态度。
就是由于压力和任务让不少人艰难的在夹缝中苟延残喘。在他们心中都有一个同样的困惑如此沉重的“负担”，究竟是工作给予的，还是 生活给予的?有研究显示，我们的“负担”是工作、生活、社会文化等因素多重作用的结果，然而在同样的压力情境之下，不同的人对于压力的感受是不同的。
其实多大的压力和应有的业绩是成正比关系的，即压力过高或过低，都会对人的工作绩效产生消极的影响，只有适度水平的压力，才能鼓励人们去争取最佳绩效因此，“重压力”应该保持在一个适度的水平，或是经过个体心态的调整，能够使之维持在一个相对适度的水平。为了减轻身上不必要的负担，让“生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来”显得非常必要。
以上的介绍我们展现出关于职场减压的一些理论问题来，这对于那些疲于奔波的工作者来说是很好的指导，其实，即使有那么大的压力我们也不应过于紧张，只要找准解决的方法及时进行减压，让心理变的晴朗一些，是可以更好的继续工作的。所以说没，但愿大家看了我们的介绍以后会科学的进行自我减压。