眼睛劳累怎么办

眼睛劳累怎么办

　　眼睛是我们心灵的窗户，我们通过眼睛来发现世界的美好。但是，有时候眼睛也是会“生病的，如眼睛酸痛。因为长时间的用眼，眼睛往往都是会出现劳累的情况。下面是小编带来的是眼睛劳累怎么办，希望对您有帮助。

　　眼睛劳累怎么办 1

　　眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。

　　眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。

　　倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

　　经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

　　眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

　　食物护眼。眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。

　　建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。

　　平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周，可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。

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　　1、适当休息：长时间的使用电子产品或者是长时间的看手机就有可能会导致眼部处于疲劳的状态，需要及时的停止看手机或者是电子产品，可以闭目养神，有利于眼部疲劳的症状得到缓解。

　　2、局部按摩：当眼部出现疲劳以后，可以对局部进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解眼部疲劳。需要控制好力度。

　　3、眼药水：眼部长时间处于疲劳的状态，就有可能会导致干眼症的发生，可以在医生的指导下使用透明质酸钠滴眼液、托吡卡胺滴眼液等等。

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　　眼睛劳累过度由于过度用眼所致，比如长期长时间使用电子产品，长时间近距离阅读用眼，都可导致眼疲劳。缓解过度用眼导致的眼疲劳也很简单，停止长期长时间使用电子产品，控制使用电子产品的时间。每次近距离阅读30-40分钟左右，就可以停下来休息一下眼睛，看看远处，望望绿色的植物，甚至做眼保健操都有利于缓解眼疲劳。

　　如果眼疲劳的症状还是不能缓解，可以通过局部使用抗疲劳眼药水辅助治疗，比如施图伦滴眼液有缓解眼疲劳的作用。眼睛过度疲劳，往往伴有眼睛干涩、干眼症，所以使用玻璃酸钠、人工泪液缓解眼睛干涩的眼药水，对眼睛劳累也有一定的效果。

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