中考游泳考试注意事项

中考游泳考试注意事项

　　导语：中考游泳考试即将来临了，那么在游泳考试中我们要注意什么呢？下面小编为你整理的中考游泳考试注意事项，希望对你有所帮助！

　　1、考试地点：慈溪中学游泳馆；

　　2、考试时间：

　　第一次：时间待定；第二次：时间待定；第三次：时间待定；

　　我校女生：8月19日 9：30，学校集中时间  7:30

　　我校男生：8月21日 8：30 学校集中时间  6：30

　　3、考试机会：每人两次，由学生自行决定考试次数，取较好的一次成绩；一经检录作为一次考试；除女生例假外必须选择前两次考试机会，未参加考试作弃权处理；

　　4、泳池规格：50x30x2.3米，平底，宽边离池底1.1米处有30厘米宽的休息平台，考试时水深1.8—1.9米；

　　5、出发时不能跳水，考生站在休息平台上单、双手抓住仰泳拉柄；转身时身体触壁部位不作要求；考试不能进行时要及时举手示意或抓住隔离带；到达终点后要手扶隔离带踩在休息平台上背向起点由裁判拉离水池；前一组考生出发后下一组考生下水，沿池壁和休息平台进入泳道；

　　6、考试结束后领队向裁判组领取成绩卡，满分考生核对后准考证上交；

　　7、考试流程：

　　（1）入场前考生先在东侧更衣室更衣，物品放入衣柜，一人一柜；

　　（2）更衣后在西侧更衣室门口以组为单位上交准考证，核对后发放考试号，换号后进入考场；

　　（3）进入考场后裁判组临时编排泳道，并核对泳道；

　　（4）考生进入对应泳道参加考试；

　　（5）考试结束上岸后进入东更衣室（在终点附近）更衣。

　　温馨提示：考生自备浴巾和拖鞋，注意慈溪中学的场地卫生，不乱扔垃圾

　　6个必须要注意的关键点

　　1、休息：考试前一天要早些休息，不游戏、不熬夜。

　　2、饮食：考试当天不空腹、不过饱，考前那一餐清淡有营养，避免油腻和酸的食品。

　　3、热身：考前做好热身活动（慢跑、关节操）避免抽筋；

　　4、检查：下水后认准检查装备（泳镜是否吸紧、泳衣泳裤是否系紧、泳帽是否戴紧）

　　5、出发：单手抓出发台拉手，出发时用力蹬壁滑行。

　　请记得，若没准备好，一定要大声跟裁判老师说。

　　6、节奏：游出节奏，合理配速。

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