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孕期吃什么蔬菜减肥
孕期吃什么蔬菜减肥
蔬菜一：胡萝卜
胡萝卜自古以来就被誉为“皮肤食品”，它不仅能够帮助准妈妈们润泽肌肤，而且胡萝卜中富含有丰富的果胶物质，可与身体内的有害物质汞相结合，帮助准妈妈们排除身体里的有害成分，让准妈妈们的肌肤看起来更加细腻红润有光泽呢!
蔬菜二：甘薯
甘薯中含有大量的蛋白质、维生素C、维生素A等，准妈妈们在怀孕期间如果能够常吃甘薯，那么就能达到降胆固醇，减少皮下脂肪堆积的作用。不仅如此，甘薯还能够帮助准妈妈们补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而达到帮助准妈妈们护肤美容的`功效。
蔬菜三：蘑菇
蘑菇的营养是非常丰富的，这是很多准妈妈们都已经知道的常识了吧!蘑菇中富含蛋白质和维生素，脂肪低并且没有胆固醇，对准妈妈们来说是非常有益的。准妈妈们在怀孕期间多食用蘑菇，还能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤更加艳丽。
蔬菜四：西红柿
西红柿中含有非常丰富的维生素C，从很早开始就被誉为是“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能够有效减少黑色素的形成，所以准妈妈们如果多吃一些西红柿，是能够使皮肤白嫩，雀斑淡化的。
蔬菜五：黄瓜
黄瓜中含有非常大量的维生素和游离氨基酸，不仅如此，黄瓜中还富含有丰富的果酸，能帮助准妈妈们清洁肌肤、美白肌肤，而且能够消除准妈妈们的晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的症状，真可谓是便宜又传统的养颜圣品啊!
蔬菜六：冬瓜
冬瓜中所含有的营养物质，最为显著的就是微量元素锌元素和镁元素啦!锌元素可以促进宝宝的生长发育，而镁元素则可以使准妈妈们精神饱满，面色红润，皮肤白净，功效可是非常多的呢!
蔬菜七：丝瓜
丝瓜能够帮助准妈妈们润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹，所以准妈妈们如果在怀孕期间多吃一些丝瓜，那么美肤的功效可就是不容小觑的了。
孕期吃什么蔬菜减肥
1、胡萝卜
说起胡萝卜，大家应该都十分了解，它含有丰富的胡萝卜素和维生素A。研究已经表明，胎儿在母体当中的成长发育需要大量的维生素A，如果孕妇在妊娠期缺乏维生素A的'话，那么有可能会导致流产或者胎儿发育不良，如果维生素A严重缺乏，那么则会导致胎儿的骨骼发育畸形，因此孕妇在怀孕期间应该多吃胡萝卜。
2、菜花
菜花具有很高的营养价值，而且常吃还可以预防很多疾病。孕妇常吃菜花可以增强肝脏的造血及排毒功能，提高机体的免疫力，而且还可以预防感冒，孕妇如果感冒了，身体当中就会带有病毒，对胎儿的成长是很不利的。另外，孕妇常吃一些菜花，还可以预防产后出血，并且还可以增加母乳当中的维生素K含量，让母乳更加营养健康。
上面就是今天介绍给大家的两种孕妇应该常吃的蔬菜，通过介绍，相信大家对孕妇多吃什么蔬菜好这个问题心中应该有答案了。当然，孕妇可以多吃的蔬菜不只有这两种，其他的如菠菜、番茄、茄子、莲藕等也都是非常不错的。
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