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宝宝预防秋季流感的饮食指南
秋季是流感的高发季节，再加上早晚温昼较大，宝宝很容易感染风寒。因此，对于宝宝的护理宝爸宝妈一定要引起重视。今天，我们就来介绍一下秋季针对宝宝流感该如何护理？
宝宝预防秋季流感除了适时的增减衣服，还应提高宝宝的自身免疫力，这样才能避免流感病毒的侵袭。下面，这些食物是秋季流感的“克星”，宝爸宝妈应记得！
富含维生素A食物
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
富含锌的食物
锌元素是不少病毒的"克星"。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素C的食物
VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
富含铁质的食物
体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
宝宝是秋季流感的重点侵袭对象，对此父母应提前根据宝宝的情况进行理当的调理，以应对流感的袭击。而以上这些食物，均可以提高免疫力，对抗感冒病毒。
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