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女性养生补血营养品推荐
1、玫瑰酒能活血
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龙眼肉含铁质
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3、桑葚乾天然铁
桑葚乾是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
补血八大圣品，让你气色红润不化妆也很美丽！
知识家：桑葚乾，孕妇慎用。
4、黑枣与蜜枣乾
乾枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3．7—3．9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，乾枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
知识家：但乾枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
5、紫葡萄乾补血
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成乾后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄乾中一些稳定营养素的保留。
知识家：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6、南瓜补血妙品
钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
知识家：被誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。
7、萝卜乾铁质高
萝卜乾本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
8、胡萝卜补血汤
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
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