春季的五大减肥餐

春季的五大减肥餐

　　春季减肥餐一、草莓牛奶

　　材料：15颗草莓，120ml牛奶，60g蜂蜜。

　　做法：

　　1、洗净草莓，去蒂，放入果汁机中。

　　2、加入蜂蜜和牛奶，打成果汁就可以饮用了。

　　效果：草莓含有丰富的维生素C还有多酚物质，对于养颜抗氧化、清除自由基很有帮助。这款饮品除了能促进消化外，还可以让肌肤更加美白滋润。

　　春季减肥餐二、玫瑰花饮

　　材料：300g番茄，300g黄瓜，适量柠檬汁，40g玫瑰花，适量蜂蜜。

　　做法：

　　1、洗净黄瓜、番茄、玫瑰花，一同捣烂，然后加入温水调匀。

　　2、用滤网将上述材料用过滤，取汁。

　　3、加入蜂蜜与柠檬汁拌匀就可以了。

　　效果：玫瑰花茶能让血液中的胆固醇降低、可以利尿，并可以促进新陈代谢。

　　春季减肥餐三、牛奶红茶

　　材料：250ml牛奶，一小包红茶。

　　做法：

　　1、往奶锅中将牛奶倒入，红茶浸泡在牛奶中。

　　2、小火煮3-5分钟，等到牛奶的颜色变成浅咖啡色就可以关火了，放一些白砂糖进行调味。

　　效果：红茶可以起到暖宫、暖胃、增强代谢的作用，同时还能促进油脂分解，起到刮油的作用。

　　春季减肥餐四、春笋清粥

　　材料：2根春笋，300g糯米，各适量盐、小葱、鸡精。

　　做法：

　　1、剥去春笋外皮，洗净切成薄片；洗净糯米熬粥，等到米粒稍绽开时将春笋片放入。

　　2、等到粥成糊状时将盐和鸡精放入，搅拌均匀。最后将小葱切成葱花，放入粥中就可以了。

　　效果：春笋含有丰富的纤维，确实是春季排毒减肥的明智选择。

　　春季减肥餐五、藕片海带排骨汤

　　材料：200g藕，10g海带丝，100g小排骨，各少许葱、盐。

　　做法：

　　1、放少许水到锅中烧开，将排骨煮到肉变色后将汤水倒去。

　　2、将冷开水倒入，将洗净的海带丝放入，大火煮开，然后转小火炖熟，再将藕片放入稍煮片刻，加盐调味就可以了。

　　效果：海带含有丰富的岩藻多糖和胶质，可以让肠道促进蠕动，增强排便，还能让体内的油脂和毒素被带走。

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