产后减肥的方法

产后减肥的方法

　　概 述

　　我是一个刚刚生完宝宝的新宝妈。在怀孕之前我一直都是比较瘦弱的人，最胖的时候也就一百斤左右，但是在整个怀孕期间，因为进补的太多了，体重一直在增长，一直到产前已经达到了160多斤，生产完之后现在是140多斤。因为已经生完宝宝半年了，产假也休完了，马上就要回去工作了，但是我真不希望自己是现在的这种形象，回去工作，可是现在如果减肥的话，又担心影响到哺乳，所以想向大家咨询一下产后到底什么时候减肥最合适。

　　步骤/方法：

　　1

　　如果产妇一直都在进行母乳喂养的话，最好的一个减肥时机就是在哺乳期结束之后。但是有些新宝妈因为身体各方面的原因，可能母乳不够，所以并没有母乳喂养，如果是这种情况下的话，就建议坐完月子之后就可以开始减肥了。

　　2

　　其实孕妇有一个减肥的最佳时机，也就是在生产结束之后的六个月内，这个时候是产妇减肥的最好时机，如果此时你能够通过合理的饮食适当的运动才能健康的方法来瘦身的话，绝大多数的产妇都能够恢复到怀孕之前的身体状态。

　　3

　　建议产后的女性可以从走路开始运动，因为刚刚生产过的女性身体是比较虚弱的，所以可以通过慢走来锻炼，因为慢走的强度不大而且在一定程度上还能够消耗热量，另外可以适当的做一些形体上面的训练。形体训练的主要目的就是矫正塑身。注意事项：

　　其实产后的饮食也是非常重要的，我们经常能够看到一些明星，他们在很短的时间内就能够恢复怀孕，之前的身材，主要原因就是他们能够合理的控制饮食，所以大家即使在哺乳期，只要能够做到营养摄取均衡，就不会影响到哺乳，千万不要摄入过多，导致热量堆积，不利于减肥。