跟人说话紧张怎么办

跟人说话紧张怎么办

　　跟人说话紧张属于心理问题，大家只要克服了自己就能克服问题，下面就是小编为您收集整理的跟人说话紧张怎么办的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

　　跟人说话紧张怎么办

　　如果是说话紧张的话，很有可能是自己的心理方面出现问题，要积极寻求心理医生的帮助。而具体说话紧张怎么办?下面将会针对这类心态调整来进行讲解，患者要做到大胆交流，平时可以多和其他的小伙伴交流，或者是通过咨询心理医生，以此来寻求科学的解决方式。另外还要养成乐观和积极的心态，多和别人沟通，多出去走走，都是对恢复有利的。

　　很多人是在讲台上发言感觉到十分紧张，特别是人数比较多的时候，往往会不知所措，这类人的性格往往都是比较内向，其实来到一些大场合，难免会有一些紧张，如果这种紧张在可接受范围内，那么可以选择忽略，通过长期的加强和锻炼来改善。而如果是紧张的情况比较严重，那么需要自己经过努力来克服了，找到导致紧张的原因是什么。

　　如果是太紧张的话，可以适当关注自己的优势所在，比如说在可以在纸上列下自己的十个优点，优点的范围比较广，可以是细心或者是身高、长相等都可以，这样在演讲的时候可以多想想这些优点，并尝试告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，心理学也把这种方法叫做是“自信的蔓延效应”，而且根据调查显示这种自信提高方法对于上台的帮助是非常大的。

　　建议各位要树立自信的形象，一定要保自己干净、整洁的外在形象，这样有利于增强一个人的自信；演讲中的举止自信要重视，比如说是行路目视前方等，可能刚开始这种行为会比较不习惯，但长期坚持下去有助于提高个人的自信度。另外，注意锻炼以及保持健美的体形对增强自信也很有帮助。而且这种形象的提高也有助于提高别人的好感度，这样对演讲也十分有帮助。

　　如何调整好人际关系

　　新鲜人刚从学校里出来，自我意识较强，来到社会错综复杂的大环境里，更应在人际关系这方面调整好自己的坐标。

　　对上司先尊重后磨合

　　任何一个上司，能到这个职位，肯定有他过人之处。他们丰富的工作经验和待人处世方面，都是值得我们学习的，我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。但每一个上司都不是完美的。所以在工作中，听上司命令是必要的，但也应记住，给上司提意见只是工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。认真学习努力提高自己，不懂的地方要虚心请教经验丰富的老员工或上司，解决问题以后不要忘记道谢。要让上司心悦诚服地接纳你的观点，应在尊重的氛围里，有礼节有分寸地磨合。

　　对同事多理解并支持

　　在办公室里上班，与同事相处得久了，对彼此之间的兴趣爱好、生活状态，都有了一定的了解。作为同事，在发生误解和争执的时候，一定要换个角度来看，并站在对方的立场上为人家想想，理解一下人家的处境，千万别情绪化，把人家的隐私抖了出来。任何背后是非议论和指桑骂槐，最终都会在贬低对方的过程中破坏自己的形象，也可能会因此而受到旁人的抵制。同时，对工作我们须要拥有挚诚的热情，对同事则必须选择慎重地支持。支持也同时意味着接纳人家的观点和思想。

　　对下属多帮助且聆听

　　在工作方面，只有职位上的差异，人格上却都是平等的。在员工及下属的面前，领导层或部门主任只是一个领头带班而已，没有什么了不起的荣耀和得意之处。帮助下属，其实是帮助自己，下属的成功也是你的成功，因为员工的积极性发挥得越好，工作就会完成得越出色，也让你自己获得更多的尊重，树立良好的形象。而聆听更能体味到下属的心境和了解工作中的情况，为准确反应信息，调整管理方式提供了详实的依据。

　　心理解读：想拥有好的人际关系，则得依靠高EQ的表现;将IQ及EQ应用在职场上，我们或许可以用高IQ找到一份好工作，但是，能升官似乎就取决于EQ了!

　　如何找到别人的闪光点做到恰到好处的赞美

　　人的天性里面都有一个脆弱面——不可能有绝对的自信。人们的自信通常只有20%是通过自己产生的，80%是外界给予的。比如别人一直夸你长得漂亮。听了1000遍之后，你也就不再怀疑了。反过来，这种心态会刺激你越来越爱漂亮，于是你就真的漂亮了。

　　我们人都是带有偏见的人，我们只相信我们相信的，只看见我们想看见的。所以有一句话说的很好：你认为这个世界是怎样的，那它就是怎样的。

　　有的人说：“我懂得要具体化的夸奖，但是我总是找不到夸奖的点。”其实有一个很简单的方法可以让我们精准地切中对方的软肋——看对方的得意之事是什么。所谓得意之事，就是对方正在炫耀的东西。

　　柯达公司曾经决定捐赠巨款在罗切斯特建造一座音乐礼堂和一间戏院。为了承接其中的项目，很多制造商展开了激烈竞争。大部分制造商都败兴而归。优美公司的经理亚当森决定来试试运气，希望能够得到这笔价值90000美元的生意。

　　在亚当森见到柯达老总伊斯曼之前，他的秘书就对亚当森说：“我知道您急于想得到这批订货，但我现在可以告诉您，如果您占用了伊斯曼先生5分钟以上的时间，您就完了。他是一个很严厉的大忙人，所以您进去后要快快地讲。”亚当森微笑着点头称是。

　　亚当森被引进伊斯曼的办公室后，看见伊斯曼正忙着，于是静静地站在那里仔细地打量起这间办公室来。片刻后，伊斯曼抬起头来，发现了亚当森，问道：“先生有何见教?”这时，亚当森没有谈生意，而是说：“伊斯曼先生，在我等您的时候，我仔细地观察了您这间办公室。我本人长期从事室内的木工装修，但从来没见过装修得这么精致的办公室。”

　　伊期曼回答说：“哎呀!您提醒了我差不多忘记了的事情。这间办公室是我亲自设计的，当初刚建好的时候，我喜欢极了。但是后来一忙，一连几个星期我都没有机会仔细欣赏一下这个房间。”

　　亚当森听罢，快步走到墙边，用手在木板上一擦，说：“我想这是英国橡木，是不是?意大利的橡木质地不是这样的。”伊斯曼高兴地站起身来回答说：“那是从英国进口的橡木，是我的一位专门研究室内橡木的朋友专程去英国为我订的货。”伊斯曼听罢心情极好，便带着亚当森仔细地参观起办公室来了。

　　他看到伊斯曼谈兴正浓，便好奇地询问起他的经历。伊斯曼便向他讲述了自己苦难的青少年时代的生活，母子俩如何在贫困中挣扎的情景，自己发明柯达相机的经过，以及自己打算为社会所作的巨额的捐赠……

　　亚当森由衷地夸奖他的功德心。最后伊斯曼对亚当森说：“上次我在日本买了几张椅子，放在我家的走廊里，由于日晒，都脱了漆。昨天我上街买了油漆，打算由我自己把它们重新油漆好。您有兴趣看看我的油漆表演吗?好了，到我家里和我一起吃午饭，再看看我的手艺。”

　　午饭以后，伊斯曼便动手，把椅子一一漆好，并深感自豪。直到亚当森告别的时候，两人都未谈及生意。最后，亚当森不但得到了大批的订单，而且和伊斯曼结下了终身的友谊。

　　假如亚当森一进办公室就谈生意，十有八九要被赶出来。他成功的诀窍，就在于他了解谈判对象。他从伊斯曼的办公室入手，巧妙地夸奖了伊斯曼的成就，谈得更多的是伊斯曼的得意之事，这样，就使伊斯曼的自尊心得到了极大的满足，把他视为知己。