教你女性如何保健养生

教你女性如何保健养生

　　概述

　　女人常说三十岁的男人最具有魅力。可是对于男性来说，三十岁以后，身上的单子更重了，家庭和工作的压力一下子扑面而来。作为一名男性，如何做到面对压力的同时，又能够散发良好的精神面貌呢？

　　保健养生

　　1 第一：建立良好的饮食习惯 工作的应酬，吸烟喝酒是不可缺的。男性应该控制好自己，避免带来巨大的健康伤害。适量的白肉、蔬菜、水果能给人体带啦丰富的蛋白质和维生素等，有利于人体的健康。

　　2 第二：控制好自己的情绪 人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。心平气和，笑对家人和朋友，不仅给他人带来良好的氛围，也能给自己带来心情上的舒乐。

　　3 第三：与妻子的性福 适当是性生活有利于放松心态，健康长寿。建议在日常生活中要不断地密切夫妻感情。是切不可心不在焉和体力不佳时。可以适量、短期补充雄激素，但必须要在医生的进行。别和其他女人有任何性行为，以免染上传播疾病。

　　注意事项

　　进行适度的体育活动 男人一到三十岁就贪图安逸、发懒。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。过激的运动有可能导致肌肉拉伤，呼气不顺畅等问题。避免剧烈运动，避免对身体造成伤害。