高热量食材帮你燃脂减肥的方法

高热量食材帮你燃脂减肥的方法

　　概述

　　在减肥的过程中是不是很忌讳“高热量”的食材呢？相信很多人都是这样认为的！但是我要告诉你的是吃以下这些高热量的食材也可以照样减肥哦！

　　高热量食材帮你燃脂减肥!照样减肥

　　1 第一：天然牛肉——比起吃饲料长大的牛，牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更衡，omega-3 脂肪的含量也比普通牛肉要多一些，别觉得有机牛肉贵，贵是有道理的。

　　2 第二：野生三文鱼——一定要吃野生的哦！满满的omega-3 脂肪(也就是对你身体最棒的脂肪种类)，三文鱼美味的原因，就是因为脂肪呀，它也是补充蛋白质的重要来源，可以在胃中停留地更久一些，然后你就会少吃其他零食啦。

　　3 第三：牛油果——潮人界的宠儿，似乎不吃牛油果就会跟不上时代？它包含天然脂肪和维生素，作为营养最全面的水果之一，这么受潮流界追捧也不是没有原因的，而且，只要在午餐期间吃足够的牛油果，就可以延长你的饱足感哦~

　　注意事项

　　好像很多人都相信蛋黄含有大量胆固醇、容易引发心脏病？想什么呢，比起拒绝蛋黄，似乎保持充分的运动比较重要吧？蛋黄相当一样，搭配蛋白一起吃还可以提高饱足感、避免过度进食。