- 相关推荐
跳肚皮舞能减肥
1 第一：跳肚皮舞能减肥，但下蹲更简单。蹲能明显改善梨形身材，女性朋友们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
2 第二：伸展运动。直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。这种最简单的运动减肥方法要注意，动作保持10秒，重复以上动作10次。
3 第三：跳绳。跳绳是低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
注意事项
不要回避面食或谷类食品。谷类食品或面包的纤维绝不会令你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
【跳肚皮舞能减肥】相关文章：
跳肚皮舞的服装要求07-01
关于肚皮舞的服装要求07-01
如何选肚皮舞的服装07-01
肚皮舞成男白领减压方式07-12
中班音乐跳一跳教案06-21
减肥的作文03-13
白领适合怎样的减肥运动 春季减肥方法07-12
有效的瘦身减肥：白领减肥就从晚餐开始07-12
跳长绳的作文05-11
跳长绳作文01-18