产后减肥的黄金时期

产后减肥的黄金时期

　　概 述

　　对于广大的女性朋友来说，生完宝宝前后的身材会大大不一样，当然了，这也要看妈妈们自己的保养和恢复，不要因为生完宝宝而整个放松下来完全不在乎自己的身材，否则会导致以后的生活发生翻天覆地的变化，脂肪要想在短时间内去除掉，是件不容易的事情，但是妈妈们也不要着急减肥，哺育好孩子才是最重要的。对于产后减肥不能过早，产后减重的“黄金时期”。

　　步骤/方法：

　　1

　　首先，我劝各位宝妈先不要着急减肥，因为什么呢？新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体有足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等

　　2

　　宝妈可以对于一些高热量的动物类食品、甜食、零食还应加以限制。这对于减肥来说是很重要的。与平时减肥不同的是，新妈妈不可以采取减少热量的方法来减肥，否则，新妈妈的身体恢复会受到影响，乳汁的分泌不足

　　3

　　新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是最好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。注意事项：

　　产后的1年时间内是最好的恢复时间，但是切记不能太早，否则容易引起健康危害。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的。如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。

【产后减肥的黄金时期】相关文章：

坐月子是产后休养生息的黄金时期04-22

职业生涯规划中的五大黄金时期07-10

产后瘦身07-11

黄金t d,恒丰银行炒黄金入门07-12

销售黄金的技巧07-05

黄金专业推荐07-03

如何投资黄金07-01

跳槽黄金期07-02

黄金投资名言09-30

黄金鼠作文06-12