冬季儿童饮食注意事项

冬季儿童饮食注意事项

　　冬季里家长要给孩子提供的饮食应该是健康、均衡的饮食，也就是富含水果、蔬菜和谷物等等，以下是小编为您整理的冬季儿童饮食注意事项相关资料，欢迎阅读！

　　控制温度

　　冬季寒冷，再热的食物放上一阵也就凉了。给宝宝吃凉的怕伤了肠胃；可是刚煮熟的又太烫，嘴巴首先就受不了。

　　食物过热隐患多

　　今年的第一场雪姗姗来迟，2 岁的球球看到雪就兴奋得不行了，跟爸爸在门口玩了很久，终于回到家里准备吃饭。妈妈想让冻了一个下午的儿子赶快暖起来，就盛了一碗热汤喂球球喝。没料到，勺子刚一放进球球嘴里，他就被烫得猛地把嘴张开，大哭起来……

　　冬季寒冷，球球妈妈的用热汤让宝宝取暖的做法并非不可行，但是一定要注意火候才是。过热的食物不仅会烫嘴，还有其他你不知道的隐患呢。

　　1. 容器导热或者打翻容器，烫伤身体其他部位；

　　2. 过热的食物进入食道，长期刺激有癌变风险；

　　3. 过热的食物会导致气血过度活跃，对肠胃同样产生刺激；

　　4. 过烫的食物会损伤牙齿的珐琅质。

　　食物过冷危害大

　　强强奶奶平时在家煮饭，今天强强幼儿园有活动，妈妈要晚点才能接他回来。可是奶奶忘了这件事，强强回到家的时候，热饭热菜都放凉了。嘴馋肚饿的强强不等妈妈去把饭菜再热一下，就拿起自己的小碗筷吃了起来。结果晚上肚子疼，闹得全家都很担心。

　　冬天里，食物放置一会儿就会冷掉。宝宝的肠胃功能还不如成人，一点点小的冷刺激都可能导致腹泻等症状的发生。除此之外，过冷食物还有一下危害：

　　1. 有些细菌、病毒生存在较冷的食物上，食用易引发胃肠感染；

　　2. 冷食物不宜消化，易导致胃痉挛；

　　3. 吃过冷的食物会增加肠胃运动机能，导致功能紊乱

　　掌握速度

　　冬季热食放一下就容易凉。所以妈妈们是不是给宝宝喂食的时候多少有点急躁呢？宝宝吃得慢，等下食物变凉了可怎么办啊？妈妈们的这种担心不无道理，但为了赶在食物变冷之前让宝宝吃光，而快速地给宝宝喂食是不可取的！这样可能给宝宝造成诸多伤害：

　　食物过烫

　　前面已经说了很多食物过烫对宝宝的影响，所以妈妈们一定要把握好才是。

　　噎食、呛食

　　快速的喂食容易使食物在口腔内堆积，不能及时进入消化道。加之宝宝吞咽反射发育尚未完全，很容易在这种情况下发生噎食、呛食的情况。

　　消化不良

　　成年人进食过快都有可能出现消化不良的症状，更何况是年幼的宝宝呢。食物过快地进入宝宝的胃里，短时间内给消化器官造成过大的负担，直接影响其对食物的消化和对营养物质的吸收。

　　对进食产生反感

　　宝宝身体发育得很快，理论上他们是很喜欢吃东西的。但是过快地喂食，有可能让宝宝觉得吃东西是一件痛苦的事情，变得不喜欢吃了。

　　食物保存

　　冬天寒冷的天气虽然减慢了食物腐败的速度，但即使是北方，也决不能把室外当成自家的冰箱！尤其是不能把宝宝的食物放到“天然冰箱”中！给宝宝准备地食物一定要做到一下几点：

　　1. 尽量每次都给宝宝喂食新鲜的食物；

　　2. 避免将给宝宝做好的食物（奶、辅食等）在室温下放置过长时间；

　　3. 如果宝宝吃到一半不想吃了，最好冷藏后再次给宝宝食用；

　　4. 婴儿食物放入冰箱前要加盖密封，避免与环境交叉污染。

　　5. 对于放冷了再次加热时，固体食物应加热到食物的中心，液体食物应煮到沸腾。

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