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被愤怒情绪困扰的职场人，我们应该怎么办？
职场上难免会遇到一些不好解决的问题，于是伴随着不如意产生一系列负情绪，比如愤怒情绪及愤怒的行为。大多数人也是会比较克制的，尽量不让愤怒影响工作。但是，有时愤怒是不受控制的，发狂的时候都自己觉得自己得了精神病。如果不早点学会管理自己的情绪，我们的职场生涯恐怕不堪设想。
一些人在职场发脾气的主要原因是：
1、利益受损；
2、期望受挫（主要）；
3、被忽略或者嫉妒别人；
4、觉得自己被侵犯（个人规范）；
5、觉得他人被侵犯（社会规范）；
职场人遇到问题时如何管理自己的情绪、展现良好情商呢?
如果自己在职场中常常会有愤怒的情绪，或者有时会出现愤怒行为的时候，一定要正视这个问题。这是个人职场发展中的病态现象，只有能够引起自己足够的重视，能够进行提早的干预处理，才会对个人职场发展的损失降到最低。
当你意识到自己的问题时，不能回避，不能遮掩，不能掩耳盗铃、自欺欺人。
在工作中，情绪具有传染性，一个员工的快乐能感染别人。脸上的快乐不但能使自己充满自信、对人生充满希望，而且也能带给周围人同样的快乐。
塞伊曾说过，一件坏事不是在任何时候都影响你，一般只在你情绪低落时影响你。而当人们身体状况不好时，很容易情绪低落。
比如有针对性的看一些职场心理学与情绪管理方面的书。了解专业的知识，能对自己的困惑给出理论上的解释。
你会发现，愤怒不仅仅是自己的错误，它有其生成的客观因素与环境。可以通过这种方式，增强自己处理愤怒情绪与行为的信心与能力。还可以听一些好的心理学方面的课程，如有必要，也可以通过心理咨询寻求帮助。
对于愤怒，一味地忍耐也不是能够从根本上解决问题的途径。关键还在于长期的情绪调整，要有合适的情绪宣泄途径，不断开拓视野，将注意力转移到更重要的事情上来。
关注职场工作本身，正视职场中遇到的困难与矛盾，当压力解除了，情绪自然会恢复和平状态。另外，还要学会职场中的沟通与人际关系的处理。能用沟通解决的问题，就不要内化为愤怒的情绪。
愤怒是需要管理的，如果能将愤怒控制在情绪上，往往对个人职场的损失比愤怒行为要小的多。
你对公司、对领导、对同事的不满，如果还没有体现在愤怒行为上，貌似一切还可以补救。一旦愤怒从情绪转到行为，其杀伤力会剧增。对职场生涯是伤害，对别人是伤害，同时对自己也是伤害。而且，伤害一旦形成，有些将是再也无法挽回。因此，愤怒管理中，这是底线，我们要清楚底线在什么地方，才可能对情绪进行有效的管理。
职场中的愤怒情绪与行为，是有害的。很多人认为只有吞下愤怒才是情商高的表现，但这其实是一个误解。真正的情商高手是要思考如何将愤怒情绪有建设性的表达出来。
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