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如何克服考研前的紧张心理
研究生考试时间的临近。考生们会产生一种考前焦虑的心理。因为时间，心态的种种原因引发的紧张心理没可能会让你在关键时刻掉链子，所以我们要想办法克服考研前的紧张心理。
我们都知道自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。其实暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。我们通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。
在进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。个别考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。同时自我暗示要求语言简短、具体、直接、肯定。
研究生考试前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。也就是说考前需要你全面接受真实的自我。这个时候不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。同时也要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。一般考试前就不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。
考生考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。归根结底考研是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。而考研也是一块路标，通过它考出你的未来。考研还是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。
我们在学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。
如果学习动机过于强烈，学习效率就会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。若不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，就不能充分发挥主观能动性。而正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。
每年考试，走错考场、忘记带准考证、文具不齐全、突然患病、路上交通工具损坏等意外事件都时有发生。而这些事件都有可能使我们产生应激状态而不知所措，造成紧张、遗忘、大脑空白等现象。这时要是事先有心理准备，便可避免此类现象的发生。
一般情况下，到考场所在学校事先熟悉一下环境是非常必要的。考生除了熟悉考场的位置、自己座位的位置之外，还可以到校园中走一走，看看校园的花草树木、校园文化，了解厕所的位置等等。提前将这些问题临场前搞的一清二楚，在正式考试时就会避免由于心理准备不足而紧张，甚至引起注意力分散而造成不必要的损失。
可能大家都有这样的体会，就是在路上偶然碰到一位多年不见的同学，感到非常熟悉，可名字在嘴边就是说不出来。但走了之后，却突然一下子想了起来。而考试时也有这样的现象，感觉很容易，答案就在嘴边，可就是写不出来，这在心理学上称为“舌尖现象”。
若是遇到这样的情况，千万不要慌张，可暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，可能过一会答案会突然出现在你的脑海里。等到答完别的题目，再回头思考，说不定也会从别的题目中得到启示而茅塞顿开。
一般考研是两天考四个科目，每科考试之间间隔一个中午或者一个晚上。当考生每考完一科都会有如释重负的感觉，但是下一科考试又接踵而至。这时候任何松懈、气馁和激动都会对后面的考试产生不利影响。
这时最重要的是要学会遗忘。可能结束的考试心底有成功或失利的感觉，也会有一些问题想核实、请教，甚至有忍不住想笑、想哭，但是这些对下一科的考试都会有不利影响，所以应考一科忘一科。若是忍不住就要想点什么，那就想一想上一科考试过程中在答题策略方面的失误，如时间安排不当、被难题纠缠影响了全局等，及时总结一下，在下一科考试中调整过来，发挥出自己的最高水平。
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