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大学生该怎么提高自己的身体素质
现在有一个越来越不好的现象就是，全民都是主张大学生只需要注重学业，而忽略了从小就倡导的"德、智、体”的全面发展，所以今天小编想重点谈一下关于大学生身体素质该如何健全发展的这个问题。
大学生该怎么提高自己的身体素质
我们总劝导大学生要保持良好心态和积极乐观的精神、要循序渐进不能急于求成什么的，这也许都是嘴皮子说说。因为大人的潜意识里只在乎他们的成绩，总是不定时地给他们灌输学业为重之类的，而等他们真正因为身体或者心理承受不了引发了生命危机时才会醒悟到“留得青山在、不怕没柴烧”的道理！
所以说不仅是老师家长还是大学生自身都要重视起自身的身体素质啦！
饮食上：
（一）、加强早餐：常见的有面包、稀饭、或者搭配牛奶、豆浆鸡蛋都可以。
（二） 注重营养搭配、互补和平衡：提高优质蛋白质的供给量 ,可多选择鸭、兔、鹌鹑、鱼、牛肉、大豆及其制品。
（三）、特殊要求：作为脑力劳动者的他们，平时可以多吃健脑食物 ,如坚果类 松子、葵花籽、芝麻、花生仁、胡桃等 、种子类 南瓜子、西瓜子、杏仁等 、鱼类、虾类及牡蛎等水产品。
还要嘱咐一句的就是：千万不要想着减肥！另外所有饮食花费视自己经济情况而定！
运动上：
不知道大家有没有发现现在大部分大学生没有课程之余在白天也会有很多人宅在宿舍里，有的人在睡觉，有的人在打游戏，有的人在打牌。由此可看，他们一周下来基本没有运动，这是造成大学生身体素质差的`主要原因。我们都知道”生命在于运动”，在课余时间我们应该多走出宿舍参加体育运动，比如多尝试各种运动包括长跑、游泳、登山、健美操等等，这样才能有强健的体魄。
休息上：
因为少了封闭式学校的管理，所以大学生活没有了之前的种种约束就各种理由去玩去消耗自己的身体，但是大家其实都知道熬夜跟过度劳累对身体的危害是非常大的，不仅会导致生物钟混乱，影响一些组织器官的生理活动的正常运行，还会缩短一些器官的休息时间，造成一定程度的损伤。不然现在为什么这么多人猝死呢？所以，保证自己足够的睡眠，才能供给机体足够的能量。
其他：
1、保持良好心态和积极乐观的精神；
2、减少电子产品的使用；
3、度出去走走呼吸新鲜空气。
总之，大学生作为国之栋梁，千万不要辜负了祖国的培养！
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