职场焦虑怎么处理

职场焦虑怎么处理

　　职场中的焦虑，大多来自工作中的任务要求、业绩压力，以及人际关系等原因。其实焦虑和职场是一对形影不离的兄弟，适度焦虑当然是正常，大多数的人都存在。但是焦虑和负面情绪过多，大家就要注意排解这些情绪了。那么面对职场的焦虑应该怎么处理呢，我们一起来看看。

　　1、专注当下的工作

　　在工作当中，很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。经常会遇到一些突发事件，比如临时任务等，除非十万火急，最好坚持自己的节奏，忙完一件再做下一件事。

　　你对现在的工作可能没那么喜欢，可职场并不是很多事说不喜欢就可以不做的。你焦虑未来过比别人差的人生，却从来不考虑现在要怎么努力，整天去想那些还没发生的事情又有什么意义呢? 仔细观察，就会发现很多职场人同样不喜欢现在的工作，即便没有目标却也不焦虑，因为他们总是着眼于当下，把手头工作做到极致。慢慢地，想要的际遇也就来了。等你真的把不喜欢的工作做到极致了，才有资格说迷茫。

　　2、提前准备工作

　　很多人为了节省时间，往往“矫枉过正”，拿到任务就开始，结果找不到头绪、手忙脚乱。其实，充分的准备能帮你找到最佳办法，让你有的放矢。

　　手头事情一大堆时，就先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。

　　如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。

　　3、拒绝无效的社交

　　移动互联网的进步，让人与人的之间的联系成本越来越低，好友一个“拉群”的举动，好像就能帮你触达另一个未知的圈层，但是没有更多的内在联系做支撑，往往是点赞之交。新媒体时代，一个人每天获取的信息倚叠如山，从微信朋友圈到微博的名人八卦，再到新闻客户端App右上角消不去的红点，一个人的时间显得多么的贫瘠。

　　对于职场人士而言，这些都是无效的社交。每个人的时间都是有限的，工作也好，生活也罢，我们每天做的努力，都是把自己时间价值最大化而已，我们的时间和精力有限，只有选择志同道合的人交往，筛选就显得尤其重要。

　　4、切勿胡思乱想

　　老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想：我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

　　不要总想着跟别人比，把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

　　5、加强自律

　　自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。化焦虑为动力，更好地规划了自己的人生。

　　别人刷剧玩王者荣耀的时候，努力学习;别人在某宝逛不停的时候，钻研工作技能，练就一技之长。读书、培训、讲座、微课……总之不要放弃任何一个提升自己的机会，你会发现这些自律的努力和辛苦不会白费的。

　　当然，行动才是化解焦虑的最佳途径，只有你真正的行动起来，才能到达你想要的远方。

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