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职场拖延症又犯，你如何是好？
职场中，很多人有拖延的顽疾，职场拖延症越来越成为一种普遍性现象。我们如何是好？
职场拖延从何来？
1.逃避压力
拖延总是伴随着压力。如果工作量超过了你潜意识内所能接受的那个值，压力与动力的关系会成为一个反比曲线。这个时候压力会产生更多焦虑、抑郁等负面情绪，强烈的无力感充斥你的周围，并大量分散你的注意力和意志力，拖拉就此形成。
2.畏惧失败
拖延症患者害怕失败，顺理成章的，宁愿被人认为是没有下足够的气力，也不愿意被人认为是没有足够的能力，这是无可否认的事实。
3.缺乏责任感
缺乏上进心或没有工作动力的人会觉得很难推进工作，畏难而退；缺少职业责任感和目标感，不知道自己的努力是为了什么，就会开始拖延，觉得有必要更快地完成工作任务。
4.诱惑太大
诱惑主要来自于手机，来自于网络，来自于各色有趣的APP。
外在事物的诱惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作为一个正常人的正常需求。
职场拖延为何屡禁不止?
1.保护了自我价值
只要开始一件事，我们就有可能面临很多困难，而拖延让人们巧妙地保护了自我价值，让我们可以在美好的梦境中，无限畅游，不会被现实打破。
2.实现了无声抗议
拖延症起到了权力的平衡器作用，上司再有权势，也不能逼迫你按时按量完成，“做与不做，我不能选择，但什么时候开始，由我来决定”——这样就是我无权拒绝，但可以用拖延反抗。
3.深谙拖延的好处
有一些人拖延是因为有恃无恐，对任务难度、时间需要、自我能力、拖延结果等有着乐观的评估，深谙拖延的好处：虽说早起的鸟儿有虫吃，但早飞的鸟儿也有被灭掉的风险。比如，方案交的越早，领导的修改意见越多，修改的工作量也就越大。拖到没了时间，领导也只能降低要求，勉为其难给通过了。
职场人如何战“拖”
1.合理安排工作任务
可以通过把一件较大的工作分成许多小工作，从而有效地减轻工作的压力，使—切都在你的控制之中。从一小步开始，这是至今发现的最好的克服拖延的方法。把每一小项任务的所需时间统计出来，没有统计，就没有规划的意义。就如时间管理的第一步是记录时间一样。我们要记录自己完成每个任务的大约时长，当下次有类似的任务出现时，我们能客观分析自己，并将任务规划至每天里。
2.将繁事简单化
面对一些突发事件，很多人都会觉得措手不及，不知道该如何应对，但是对于成功者来说，一切事情都不是问题，解决起来都得心应手。事实上并不是他们能力强，他们只是懂得如何将繁事简单化。
面对复杂、繁琐的工作，要制定一定的计划，懂得将工作进行分解。当你把繁琐的工作分解开后，就会发现事情其实很简单。
3.确立明确目标
人往往会因为没有目标而慌乱，学会自我调控把工作进行详细的安排，并且为自己制定一个目标，能够有效抑制办公室拖延症的出现。
当为自己制定相应的目标后，努力工作实现目标的过程是颇为享受的，实现目标后获得的快乐与成就感是令人兴奋的，会更好地激发对工作的热情。但是切记，制定目标要合理，切勿太贪、太多、太杂，在制定计划时要注意分类。
4.寻找动力相互监督
工作中不乏与自己情况相当的人，所以两人一起工作，相互监督、相互对比是一个不错的选择，努力战胜对方，是自我价值实现的关键。
一个有能力的人，不仅仅要完成自己的工作，还要努力培养自己的对手，在战胜对方的过程中更好地提高自己，所以不妨找一个与你相似的人，与他一起工作，共同克服拖延的习惯。
5.消除干扰
在工作上习惯拖延的人也可能是由于受到了外界的干扰，而长久的拖延会给人们的心理带来一定的伤害，因为拖延而不自信，更害怕失败。
所以工作时应该抛开一切干扰自己的因素，面对工作，全身心的投入，用心去做，不要有逃避心理。
要解决拖延，最重要的或许不是一开始就指望根除它，而要把拖延作为自己的一部分，从心理上接纳它，这样不至于气馁从而半途而废。想成为一个合格的职场人，就要与职场拖延战斗
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