大学生如何面对生活中的压力

大学生如何面对生活中的压力

　　大学是人生中一个很关键的阶段，承载着家里的期望，也是个人人格高速发展的关键时期。伴随期望随之而来的还有很多方面的压力，比如，大学生活的适应，恋爱，还有就业......那么，大学生应该如何面对大学生活中的压力呢？

　　第一：学会放松

　　因为自己的心中积蓄了太多的情绪，脑海中的那根弦绷得太紧，导致压力很大，应该学会放松自己的心情，找一些自己喜欢的事情去做，轻松一些，压力也就随之缓解了。

　　第二：学会倾诉

　　心事多了，都积压在心里，整个人会显得很暴躁。找一个适合倾诉的人把烦恼都说出来，可以减缓压力。因为什么都自己一个人担着，压力是会很大的，可是和别人说了之后，整个人都会轻松、舒服很多。

　　第三：解决压力源头

　　压力都是因为某些事情不顺心而导致的，那么，找到让你烦恼的源头，想办法去解决ta。有些事情自己很难解决，就需要提升自己的动手能力，这样解决问题的时候会轻松不少。

　　第四：不要逃避

　　遇到事情，总是想着我忍忍，这事就会过去了，其实，逃避是解决不了问题的，只有自己勇敢去面对ta，努力跨过去这道坎，前方就是海阔天空。

　　第五：拥有信心

　　一个良好的心态对于每个人来说都是很重要的，有些人会觉得压力大，生活下去很难，其实都是因为自己的心态不够好，觉得前方是黑暗一片，完全丧失了前进的动力。要对自己有信心，给自己打气，没有什么事是解决不了的。

　　作为一名大学生，发现自己面临压力的时候，要好好地正视它，想办法去解决，不要藏在心里，免得形成更大的心理问题！

       拓展：大学生缓解压力的方法

　　1、面对压力，大学生应学会控制自己的不良情绪，采取适时、适地、适当的方式宣泄，这样对于维护心理的健康和平衡以及保持良好的人际关系非常重要。比如：对着空旷的田野或树林大声呐喊，将心中的愤怒合理的发泄出去，或者向好朋友或心理医生倾诉，同时可以采取写日记等方法发泄烦恼。

　　2、大学生可以采用放松疗法，有意识的训练控制自身的心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水平来缓解压力，保持心理健康。我国的经络催眠、印度的瑜珈、日本的做禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等，都是积极放松压力的方法。

　　3、健身运动是一种积极主动的活动过程。健身活动后，焦虑、抑郁程度都有明显下降。所以大学生可以选择自己喜爱的项目如：跑步、爬山、游泳、跳舞、打球------经常参加健身运动，不仅可以缓解心、身压力，而且可以强身健体，提高心血管机能和耐受能力，强化免疫系统功能。

　　4、从长计议，大学生应该学会全面了解自己，客观评价他人。不自大也不自卑。不要因别人优秀而嫉妒，也不要因别人差就冷嘲热讽，尊重他人就是尊重自己。逐渐形成对自己、对他人、对社会、对理想的正确认知，可以有效地预防压力感的入侵，即使面对压力也能应对。

　　5、大学生要培养良好的个性品质。个性品质除了遗传影响外，更重要的是受后天环境的影响。不良个性品质会导致大学生社会适应困难，产生压力感和应对压力的能力匮乏。因此，大学生应该抵制不良个性品质，培养良好的品德修养，优雅的社交风度，成为一个受欢迎的人。大学生也应该培养自己多种兴趣爱好，成为一个全面发展的身心健康的人。

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